維生素A家族中廣受醫師及網紅推薦的小老弟A醇(Retinol)，不僅使用快速見效，功效還相當全面。它的作用原理為何？使用方式和需注意的副作用為何？以下將用最簡單的說法快速整理給你！
A醇(Retinol)的保養功效
1. 減少皺紋
A醇(Retinol)能滲透至肌膚深層，刺激纖維母細胞增生膠原蛋白，打好皮膚結構後由內而外穩固表皮層細緻，達到撫紋功效。
2. 改善痘痘問題
用於調控皮脂腺相當有效，能抑制油脂分泌、減少油脂堆積，一次解決毛孔堵塞而致痘的兩大主因。
3. 皮膚細膩度提升
使用後會刺激肌膚底層產生新細胞，使老舊細胞被推至外部角質層代謝脫落，讓皮膚保持細膩年輕狀態。
A醇(Retinol)的可能副作用
1. 皮膚乾燥和脫皮
促進角質快速剝落代謝的優點，往往挾帶容易乾燥脫皮等缺點，當遇上這些問題，輕微狀況可藉由以下2個方式改善：
- 調整頻率：例如從每天使用改成2天用一次，逐步建立皮膚耐受性。
- 舒緩保濕：選擇含玻尿酸、神經醯胺等加強保濕、舒緩不適的產品。
2. 皮膚敏感和紅腫
若皮膚開始出現刺痛、紅腫、敏感等發炎反應，建議暫停使用A醇，同時加強舒緩和保濕，若無改善請迅速就醫尋求協助。
3. 曬傷風險增加
A醇高光敏特質會使皮膚感光性增加，可選擇在晚上使用，或白天外出時做好全面防曬避免曬傷。
我應該/需要使用A醇(Retinol)嗎？如何正確使用A醇保養品？
1.如何選擇合適的A醇保養品
選擇合適含量的Ａ醇保養品非常重要！基本上一般肌膚只要逐步確認自我肌膚耐受性，都能有不錯效果。而輕微敏感肌建議從低濃度開始謹慎使用；重度敏感肌建議經醫生確認皮膚狀態後使用。
2. 使用A醇保養品的技巧
看到這裡可能會覺得A醇用法麻煩又容易有可怕副作用，我到底要不要使用！但其實只要遵守簡單4大原則、參考以下保養流程，它絕對會是你變美路上的好朋友！
- 需逐步建立肌膚耐受性
- 避免與酸類保養品疊擦
- 確實做好防曬
- 出現嚴重副作用時就醫尋求專業協助
PTT、DCard、小紅書都在瘋！嚴選3款網友推薦含有「A醇」的保養品
Dr. WU 超A醇煥顏緊緻精華1.5%
業界首創「3A2B」超A醇配方，比傳統Ａ醇更快見效且安全低敏，7天讓肌膚全面緊緻、彈潤拉提！此外成分添加高濃度B3及B5，有效強化肌膚防禦力，舒緩維生素Ａ作用不適。
使用後許多網友表示「沒想過敏感肌竟然有天能使用A醇！」、「使用2週而已毛孔就明顯細緻，還不會泛紅發癢」，普遍皆為好評。
參考售價：NT$2000 / 30ml
Dr. hsieh 1.5%維生素A醇更新精華
品牌熱銷高濃度Ａ醇精華，2週有效改善肌膚毛孔、細紋、痘痘等6大問題，促進煥膚、淡化老化痕跡、散發年輕光澤。
網路使用心得非常多，有人認為「好用又便宜的A醇精華！」、「長期使用覺得皮膚光澤細緻」；但也有出現「刺激性大，要逐步建立皮膚耐受性」、「連混用都會大脫皮」等嚴重不良反應。
參考售價：NT$350 / 30ml；NT$550 / 50ml
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La Roche posay理膚寶水 A醇緊緻抗痕精華(AB小紅瓶)
為市面上少數強調適用敏感肌的精華，含量0.29%撫紋、緊緻肌膚，搭配黃金濃度2%菸鹼醯胺能幫助緩解肌膚不適，溫和抗痕修復。
網友使用後普遍好評為「使用完全不會泛紅和脫皮，毛孔和小細紋改善很多」、「膚色不均和顆粒感變少」；反之也有「主打敏感肌可以用，但使用後副作用嚴重到就醫」、「副作用竟然比濃度較低的其他產品還嚴重」等評價。
參考售價：NT$1840 / 30ml
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