菸鹼醯胺（維他命B3衍生物）是什麼？功效及副作用介紹

繼神經醯胺（Ceramide）之後，我們又要來介紹一個光看名字就讓人頭暈的成分：「菸鹼醯胺（Nicotinamide）」。在外用上，同樣是非常多皮膚科醫師推薦的成分，能美白、抗老、抗痘、減緩過敏反應，但在 PTT 或 Dcard 上的討論卻比神經醯胺要少得多，可見廣告的威力還是不容小覷呀！但無論如何，再好的成分或多或少也會有些使用上的注意事項及副作用，今天找Cha研究室就要一次整理給大家。

菸鹼醯胺（維他命B3衍生物）是什麼？和維他命B3一樣嗎？
菸鹼醯胺的功效
菸鹼醯胺的副作用與常見問題

菸鹼醯胺（維他命B3衍生物）是什麼？和維他命B3一樣嗎？

兩者不一樣喔！菸鹼醯胺是維他命B3（又稱菸鹼酸）的醯胺化產物，廣義來說也屬於水溶性維生素B 群中的一員。有部分網路文章提到「菸鹼醯胺 = 維生素B3」但這個說法並不全然正確，應該說是「菸鹼醯胺 = 維他命B3衍生物」會比較恰當。

菸鹼酸（維他命B3）能透過口服的方式攝取，具有降血脂、提高好膽固醇、降低壞膽固醇等功效；然而在外用上，菸鹼酸（維他命B3）對肌膚具有刺激性，因此保養品中添加的是「菸鹼醯胺（維他命B3衍生物）」，廠商在調製配方時也會盡可能避免使菸鹼醯胺轉化為菸鹼酸。以下幫大家整理一個簡單的表格：

	(口服)藥理反應	(外用)肌膚效果
菸鹼酸（維他命B3）	降血脂提高好膽固醇降低壞膽固醇	不使用對肌膚刺激性高小劑量即可能造成敏感泛紅
菸鹼醯胺（維他命B3衍生物）	無	強化肌膚屏障美白、抗老、控油、毛孔

菸鹼醯胺 = 維他命B3衍生物 ≠ 維他命B3，別搞混囉！

菸鹼醯胺的功效

在外用上，菸鹼醯胺具有非常多優異的保養功效，包含強化肌膚屏障、美白、抗老化、控油及改善痘痘粉刺等。

強化肌膚屏障，舒緩過敏反應

菸鹼醯胺能刺激細胞間脂質（尤其是神經醯胺）與蛋白質合成。細胞間脂質主要由神經醯胺、膽固醇、脂肪酸所組成，是人體對抗外界刺激強而有力的屏障。研究證實將菸鹼醯胺塗抹在皮膚上，能幫助重建肌膚屏障，進而達到對抗外界刺激、強化保濕力、避免水分流失、以及修復肌膚損傷等效果，一般而言 2% 左右的濃度效果會較顯著。

同時也有許多醫學期刊中提到，菸鹼醯胺能改善酒糟性皮膚炎的乾燥發紅症狀，也能有效舒緩脂漏性皮膚炎的過敏紅腫反應。

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美白、淡斑

菸鹼醯胺可以阻斷黑色素的傳遞。透過抑制黑色素小體（melanosome）從黑色素細胞（melanocytes）轉移至皮膚角質細胞，進而抑制麥拉寧黑色素生成。

相較於其他美白淡斑成分，菸鹼醯胺的確比較溫和、無副作用，然而在停止使用後，皮膚就會恢復正常的黑色素製造能力，所以一般來說會需要長期持續性使用，較能看到美白及淡斑的效果。

抗老

菸鹼醯胺是細胞進行氧化還原反應中重要的輔酶，在還原反應中屬於強效的抗氧化劑，因此具有優異的抗氧化效果。老化和氧化密不可分，簡單來說，肌膚自然氧化的過程中會產生自由基，而自由基會破壞體內的健康細胞，使細胞損傷而產生暗沈、乾燥、細紋等衰老現象（壓力、熬夜、抽煙喝酒更會大量產生自由基）。

而菸鹼醯胺除了能強效還原氧化現象外，還可以促進肌膚膠原蛋白的生成，研究也發現局部長期塗抹菸鹼醯胺，能達到撫平細紋與皺紋、延緩老化的效果，尤其是使用 8～12個星期後，效果會更加明顯。

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抑制異常出油，改善毛孔、粉刺、痘痘

菸鹼醯胺可以平衡肌膚油脂分泌狀況、抑制異常出油，進而改善粉刺及痘痘生成。同時也有臨床實驗證實，塗抹菸鹼胺一段時間後，能減少皮脂腺分泌，達到改善毛孔粗大、使肌膚緊緻平滑的功效。

菸鹼醯胺的副作用與常見問題

相較於口服的菸鹼酸（維他命B3），菸鹼醯胺（維他命B3衍生物）屬於較溫和的成分。但是必須留意以下幾點可能副作用：

濃度過高造成刺激

每個人的肌膚耐受度不同，但一般來說濃度大於 4% 的菸鹼醯胺較可能對肌膚產生刺激（皮膚泛紅及微熱感）。由於有研究證實濃度至少需 2% 以上較有效，因此濃度落在 2%～4% 的菸鹼醯胺會是比較好的選擇。另外，無論如何不建議使用濃度超過 10% 的產品，肌膚較為敏感的人更應該從低濃度開始使用。