吃的神經醯胺功效一樣好！6大Dcard熱議神經醯胺保養品推薦

保養成分神經醯胺示意圖 找專業成分

提到保濕修護，「神經醯胺」保養品時常被大家所推薦，但它的功效、用法或是副作用等，你真的懂了嗎？本篇整理了神經醯胺種類特徵、保養效果，還有關於口服或外用時的常見問題，並且附上6款包括Cerave、達特醫、ORBIS旗下人氣的神經醯胺保養與口服產品資訊，讓你聰明選購合適的神經醯胺商品。

注音念「ㄒㄧ」！可吃可擦的「神經醯胺」是什麼？

神經醯胺分子式

神經醯胺（Ceramide，亦稱賽洛美、分子釘）是人體皮膚角質層中本來就存在的天然脂質，佔了皮脂成分約50%。它在皮膚中扮演著類似「細胞間黏著劑」的角色，是維持肌膚屏障功能、鎖水能力與防禦力的關鍵成分。 常見的神經醯胺成分簡列如下。

Ceramide EOP (神經醯胺1型)： 強化角質層的黏著性，穩定肌膚屏障，修護受損肌膚。
Ceramide NP (神經醯胺3型)： 在皮膚中含量最高，具有保濕、鎖水和維持肌膚彈性的功效。
Ceramide AP (神經醯胺6型)： 溫和代謝老廢角質，同時強化肌膚屏障，改善肌膚粗糙感。
Ceramide NS (神經醯胺2型)： 保濕力強，能深入角質層補水，維持肌膚柔嫩。

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淡斑、美白行不行？「神經醯胺」功效

神經醯胺功效說明
神經醯胺＝セラミド＝角質層細胞間脂質的主要成分

強化肌膚屏障：作為角質層細胞間脂質的主要成分，修補受損屏障，提高皮膚的結構穩定性。 
鎖水保濕：形成鎖水網，有效防止水分散失，長效維持肌膚滋潤。 
舒緩敏感：健全的屏障能減少外界刺激物滲入，降低敏感、泛紅和不適感。 
穩定膚況：減少乾燥脫皮，讓肌膚更穩定，妝容更服貼。 
輔助亮白：有少部分研究指出可抑制黑色素生成，但無法到淡斑、減少斑點等地步。

「神經醯胺」有副作用嗎？口服＆外用的注意事項

神經醯胺保養品示意圖

因為神經醯胺是人體中既有的天然成分，所以在合理範圍內外用或口服，不太需要擔心會有副作用的問題。如果擔心會引發過敏等問題，建議可先在臉部以外肌膚做測試，並儘量挑選添加物較少的產品來使用。

另外，如果是有在定期服藥的慢性病患者、孕媽咪或是有其他皮膚病症者，建議在使用或是服用神經醯胺之前，先洽詢過專業醫師意見。

乳液怎麼擦？每天用可以嗎？「神經醯胺」常見問題4選

以下整理了關於「神經醯胺」怎麼使用、常見疑慮，還有攝取來源等相關問題與其解答，解開大家的疑惑！

Q1：神經醯胺會導致失智？

神經醯胺口服錠劑示意圖

目前並無直接證據指出：口服神經醯胺會導致失智。會有此一說，是因為血脂（神經醯胺為脂質的一種）異常可能是阿茲海默症危險因子之一，且此現象與外用或口服神經醯胺並無關聯性。

Q2：「神經醯胺」保養品有推薦的使用順序嗎？

神經醯胺乳液示意圖

神經醯胺保養品的使用順序主要看質地，謹記原則為質地越清爽越先擦。若為精華液，則在化妝水後，乳霜前使用；若為乳液或乳霜，則在所有精華液之後，作為鎖水最後一步。

Q3：「神經醯胺」可以每天擦／每天吃嗎？

神經醯胺乳液示意圖

只要遵守各款商品每日／每次的使用量，長期且每天使用神經醯胺商品，不需要擔心副作用。

Q4：有哪些食物可以攝取到「神經醯胺」？

含有神經醯胺食物示意圖

從牛奶、起司等乳製品，黃豆、黑豆等豆類，還有牛蒡、糙米、地瓜等全穀根莖類等食物中，可攝取到神經醯胺。適量且均衡攝取上述食物，才是吃出美肌的關鍵。

「神經醯胺」推薦保養品6選

接下來要推薦5款神經醯胺保養品與1款口服商品，他們在PTT、Dcard上有一定討論度，且可從網購平台momo購物網購買，不妨連同價格、標示的濃度等情報一起參考，找到符合自己需求的神經醯胺產品吧！

1. Dr.Hsieh 達特醫 神經醯胺多重修復保濕精華液

Dr.Hsieh 達特醫 神經醯胺多重修復保濕精華液利用玻尿酸助攻神經醯胺調理乾燥缺水、細紋方面的作用，質地為好吸收的微乳狀，使用後膚觸更細緻。在不少回饋者間可見如修護力強且適合敏弱膚質，對泛紅、脫屑症狀有實際幫助等評價，有乾燥、粗糙等煩惱者可考慮入手。

Dr.Hsieh 達特醫 神經醯胺多重修復保濕精華液
神經醯胺濃度：-％
價格：50ml／1,200元
momo購物網連結

2. DR.WU 達爾膚 2%神經醯胺保濕精華

DR.WU 2%神經醯胺保濕精華採用日本滲透型神經醯胺，能更有效深入角質層補強保水力，協助改善乾燥與脫屑問題。配方以屏障修護為核心，質地清爽、不含酒精與香精，乾敏肌也能安心使用。配方採細密鎖水網科技維持成分穩定，使保濕效果更持久，很適合追求長效保濕者。

DR.WU 達爾膚 2%神經醯胺保濕精華
神經醯胺濃度：2％
價格：15ml／900元
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3. ampm 牛爾 10%神經醯胺修護精華

ampm 牛爾 10%神經醯胺修護精華配方通過專業醫師認證，適合醫美術後或急需安定的膚況使用。質地好推、吸收快速，可同步提升彈力與保水，特別適合在修復期當作主力精華；醫護實測也獲高度評價，是想快速穩定肌膚屏障、重建健康膚況的高效選擇。

ampm 牛爾 10%神經醯胺修護精華
神經醯胺濃度：10％
價格：30ml／1,400元
momo購物網連結

4. CeraVe 長效清爽保濕乳＆長效潤澤修護霜

CeraVe 長效清爽保濕乳與長效潤澤修護霜皆含三重神經醯胺與專利MVE長效釋放技術，能持續補水並修護肌膚屏障。前者質地清爽，適合中性至油性膚質；後者潤澤度高，能舒緩乾燥脫屑，兩款皆無香精，敏感肌亦可安心使用。

CeraVe 長效清爽保濕乳＆長效潤澤修護霜
神經醯胺濃度：-％
價格：保濕乳473ml／699元、修護霜340ml／699元
momo購物網連結

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5. Dr.FreeVenus藝群 植物神經醯胺保濕精華露

藝群植物神經醯胺精華露以植物性神經醯胺搭配玻尿酸、維他命E與蘆薈，訴求調理油水平衡、鎖住應有水分，，適合外油內乾者使用。有使用心得指出質地接近水狀、吸收快速且不黏膩、使用後肌膚變得柔潤，後續妝容的浮粉現象也減輕了。

Dr.FreeVenus藝群 植物神經醯胺保濕精華露
神經醯胺濃度：-％
價格：30ml／499元
momo購物網連結

6. ORBIS 奧蜜思 米潤美源素

具日本特定保健用途認可的背景與臨床研究基礎的ORBIS 米潤美源素是口服型美容補充品，主成分為日本米來源的神經醯胺，標榜由內強化皮膚保水與屏障。配方純淨無香料，透過每日補充，能從體內支持肌膚維持潤澤與舒適狀態。

ORBIS 奧蜜思 米潤美源素
神經醯胺濃度：-％
價格：1.5g×30包／1,260元
momo購物網連結

打好穩健膚況的基礎——神經醯胺

神經醯胺並非追求立即效果的成分，而是長期維持肌膚健康不可或缺的基礎。無論透過外用保養穩固角質屏障，或以口服方式由內補充，只要依照自身膚況與需求選擇合適產品，相信能協助減輕乾燥帶來的一連串肌膚問題，後續保養吸收與整體膚況表現，也會更容易維持在理想狀態唷！

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參考資料＆圖片來源

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