炎炎夏日近在咫尺，紫外線照射量天天超標，只要一個不小心，無論在室內室外都會有曬黑甚至曬傷的風險。面對不可抗力的紫外線曝曬，我們依舊可透過事後補救的方式將傷害降到最低。這次找Cha研究室要為女孩們介紹在曬後72小時黃金時間裡，如何透過保濕鎮靜及美白手法，對抗肌膚曬黑、曬紅、曬傷甚至是曬老！
關於曬黑妳不可不知
曬黑=輕度燒燙傷
經過紫外線大量曝曬過的肌膚，受到的損害和燒燙傷十分類似，而就醫學角度來說，曬傷也類屬於燙傷的一種。如果燙傷時的妳會立刻進行處理，曬過太陽後何嘗不該盡快處置呢？
曬黑是肌膚的自我防衛反應
過去曾在文章中提及，肌膚受到紫外線照射時，會刺激麥拉寧色素細胞分泌大量黑色素，藉由紫外線容易被黑色吸收的性質，將其具備高能量的破壞力降低。因此只要日曬愈久，肌膚就會製造愈多黑色素吸收紫外線，外觀看起來也會愈黑。
會曬紅或曬黑因人而異
人體共有可分泌黑色、黃色色素的兩種麥拉寧色素細胞，每個人肌膚中兩者所構成的比例都不太一樣，也形成曬後肌膚狀態的差異。像是本身黃色素細胞較多者雖然比較不容易曬黑，但相對曬傷、發紅機率就偏高；反之黑色素細胞較多者則是曬後膚色立刻變深，曬傷程度也會稍微小一些。
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曬後保養怎麼做？把握這三大秘訣
非不得已或不小心在沒有防備的狀況下，不小心曬到大量紫外線了怎麼辦？既然傷害已發生，我們能做的就是把影響降到最低。以下是保養曬後肌膚的三大秘訣！
第一時間將大量流失的水分補回來
由於紫外線具有高能量，會將角質間甚至細胞中所含的水分硬是被蒸發掉，使得肌膚表面變得乾燥、粗糙。不只如此，缺乏足夠的水分也會降低肌膚表面的防禦力，使肌膚變得脆弱且敏感。
唯有在第一時間就透過如化妝水、面膜等保養品將流失的水分補回肌膚，才能避免它因為乾燥而受到二次傷害。
冷卻肌膚表面預防紅腫發炎
上面提到日曬刺激就如同燒燙傷，最要緊的就是立刻降低該部位表面溫度，以防肌膚產生發炎反應。即使陽光曝曬面積太大，無法像燙傷時不斷針對同一部位沖冷水，但仍可活用濕毛巾包覆保冷劑敷臉等方式，持續以低溫鎮靜肌膚表面。
迅速補充美白成分，和黑色素生成的速度一決勝負
確定肌膚已補回足量水分且沒有發炎風險時，接著就要對付最棘手的黑色素沉澱。其實在曬後72小時內麥拉寧色素細胞都仍非常活躍，不斷製造新的黑色素，也代表在這段期間如果先以美白、抗氧化成分去抑制其活性或阻止色素累積，就能減輕肌膚曬黑的程度。
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曬後三天內妳可以這麼做
根據以上曬後保養三大秘訣，建議女孩們在曝曬後「三天內」進行以下補救措施：
加強保濕① 換成主打保濕的保養品
曬後肌膚的保濕，可用沾滿化妝水的化妝棉濕敷進行。重要的是補完水後，務必要再覆蓋上適量油脂，防止水分又立刻被蒸散。
適用的化妝水成分，最好含天然萃取的神經醯胺、玻尿酸或膠原蛋白，亦可使用含有豐富礦物質的產品，加強角質細胞鎖水能力。至於油脂則推薦使用含荷荷芭油、杏仁油、夏威夷果油的乳液或乳霜，對於強化肌膚保濕力都很有幫助。
加強保濕② 強化面膜保養
一般會建議面膜最長不要敷超過15分鐘，是因為面膜中的水分會隨時間蒸發，敷太久的話臉部肌膚水分反而會一起流失。為了解決這樣的問題，可以透過矽膠製的薄型面膜，將它覆蓋在一般面膜上，就能避免越敷越乾的窘境。藉由上述一層補水一層保水的雙層構造，將更有效率地為肌膚補回因為紫外線所流失的珍貴水分。
冷卻①厚塗冷藏過的鎮靜肌膚保養品
常見的鎮靜、消炎成分包括：植物性的蘆薈、薏仁、洋甘菊萃取物，以及尿囊素、維生素B，可抑制肌膚發紅、腫痛的狀況。最好選擇質地較稠的凝膠狀產品，並在厚塗期間盡量維持平躺姿勢。
有些曬後護理的商品會加入薄荷成分，但有時它帶來的清涼感會讓人產生刺、癢的錯覺，故如果肌膚比較敏感的女孩們可能要多加小心。
冷卻②以濕毛巾包保冷劑冷敷。
此方法適用於中等程度的曬傷，像是還不到起水泡但是有明顯變紅，摸起來表面溫度明顯較高的部位，可用濕毛巾包住小型的保冷劑敷5分鐘，接著再換另外一區肌膚繼續冷敷，雖然一次冷敷的範圍較小，不過對於降低肌膚灼熱感的效果非常明顯。
把握時間搶先開始美白
確認肌膚狀態夠已經穩定，沒有任何刺痛與發紅現象後，最後就是趕在黑色素大量沈澱前進行美白保養。常見的美白有效成分，包括阻礙黑色素合成的熊果素、麴酸和傳明酸，以及可代替黑色素原料多巴被氧化的維他命C、鞣花酸等。透過使用含有上述成分的保養品或是面膜，對於降低曬黑程度會有一定幫助，同時還是要提醒，基本上不太可能在曬後一點膚色變化都沒有，因為曬黑本來就是人類天生具備的重要自我防護機制。
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總結
這次介紹了在曬後3天內可做的五招實際救急方法，以及各種方式中使用的保養產品成分，女孩們可一邊參考上文，一邊斟酌自己的狀況組合不同方式來實踐。說到底最重要的依舊是在日常就把防曬做好，才不會總是在曬後因為曬傷或曬黑而懊惱不已哦！
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參考資料＆圖片來源
