逢年過節吃外食最怕隔天大水腫！重口味的特派員就要實測號稱「每日2粒纖形美身」的DHC纖水元素，看看總是被襪子印上勒痕的腿部，和早上腫到外擴的臉部線條，是否能有效排水。也別錯過纖水元素吃法、哪裡買與消費者評價等實用資訊喔！
是真胖還是水腫？水腫症狀一覽
身體累積過多脂肪和水分（水腫）都會導致身材走型，但你的胖到底來自誰？可觀察以下表格特徵。
| 特徵比較 | 水腫 | 實胖 |
|---|---|---|
| 肥胖部位 | 下半身 | 腰圍 |
| 飲食偏好 | 多偏鹹 | 多偏甜 |
| 體質 | 多怕冷 | 多怕熱 |
| 早晚體重差 | >2kg | <2kg |
| 按壓後 | 凹陷並回彈 | 馬上回彈 |
簡單來說水腫就是水分代謝狀況差，導致身體容易感到疲憊與沉重，伴隨早上泡泡眼、午後雙腿腫脹等症狀，特別是女性因為生理週期體內激素變化，比男性更容易有水腫問題。
水喝太少也母湯！水腫原因揭密
除了內分泌變化會引發水腫，下列習慣也會無形中加劇體內水分滯留。
- 飲水量<1.5L／日
- 喜歡吃加工食品
- 喜歡吃冰涼食物
- 作息不正常
- 久坐、久站
- 少運動
要留意的是，飲水過少會使身體誤以為缺水，反而留住更多水分在體內，對於解除水腫反而是幫倒忙喔！
吃保健食品前你可以先試試這些抗水腫食物
想要在借用保健食品的力量之前，建議先嘗試多攝取下面介紹的食物對抗水腫。
| 飲料 | 水果 | 蔬菜 |
| 咖啡 | 香蕉 | 小黃瓜 |
| 綠茶 | 奇異果 | 芹菜 |
| 玉米鬚茶 | 小番茄 | 菠菜 |
| 紅豆水 | 木瓜 | 海帶 |
以上食物多有利尿、高鉀、高鎂或是富含維他命B群等特徵，幫助身體排出多餘水分及鈉，緩解水腫問題。要留意調理這些食材時避免加太多鹽分調味，否則去水腫效果將大打折扣。
熱銷千萬包！DHC纖水元素介紹
在日本銷售超過兩千萬包的DHC纖水元素（メリロート），便是主打促進身體水分代謝，維持下半身孅美線條，改善午後雙腳緊繃及早晨臉部浮腫等困擾。
DHC纖水元素主成分
每1顆纖水元素中，含有黃香草木樨萃取粉末100mg、貓鬚草萃取粉末10mg、銀杏葉萃取10mg、辣椒萃取粉末1mg和初榨橄欖油149mg。其中黃香草木樨自數百年前起，就被用來治療靜脈水腫、下肢淋巴性水腫等與身體水循環有關的疾病，且現代亦有許多文獻證實其利水之療效。
「這時候」吃最有感！DHC纖水元素怎麼吃？
官方建議攝取時段為午餐過後，1次2粒搭配溫開水服用，預防午後水分過分滯留於下半身；也有部分網友分享改成睡前吃，能讓隔天早上臉部輪廓線更俐落。
和所有保健食品一樣，纖水元素不是吃愈多愈好，過度攝取有可能導致肝功能障礙，應遵守每日用量，搭配多喝水及適度運動才能更有效為身體排水。
整形級消腫！DHC纖水元素評價一覽
DHC纖水元素在日本Amazon、@cosme和官方商城有累積超過數千則評價，分數也是以好評居多的Amazon 4.2／5分、@cosme 4.6／7分。尤其在要聚餐、約會等場合，纖水元素可高效率地消除下半身腫脹，讓體態看起來更俐落。
我適合吃DHC纖水元素嗎？
纖水元素功效聽起來確實讓人非常心動，不過如果是有長期服用慢性病藥物、利尿藥物或是正值孕期的準媽媽們，在吃纖水元素前請務必先跟專業醫生討論過喔！
對抗月經前水腫！DHC纖水元素排水效果實測
特派員一直以來都有早上臉腫、手指浮腫、傍晚過後下肢腫的困擾，因聽說纖水元素可短期速效消水腫，決定買一包並挑經前最容易水腫的時候服用，觀察相關症狀是否獲得改善。
實測方式：
連續3日中午用餐過後吃2粒纖水元素，觀察①晚上襪子(※)勒腳情形②隔日臉部線條③隔日戒指拔出狀況。同時搭配紀錄早中晚腳踝圍變化。
(※)為追求準確性3天統一穿同款不同色糖果襪。
DHC纖水元素外觀、味道、服用當下感受
橢圓形的黑色錠劑並不大，一口水就能直接服下2粒，讓人比較在意的是它帶有一股很特別的藥草味，不只打開包裝時就聞得到，放入口中時味道也多少會傳到鼻腔中，所幸吞下後不會有餘味殘留。
Before
特派員冬天習慣穿襪子禦寒，每到晚上洗澡前脫下襪子都會有很明顯的勒痕，且脫下後30分鐘仍印在腳上；而每天早上起來除了雙頰因水腫外擴，要拔戒指洗臉時也容易卡在指節處，要等到過了中午才會好轉（因為水都往下肢流了Q_Q）。
腳踝圍變化（單位：公分）
早上8點：19.5／下午1點：19.9／晚上9點：20.6
Day1
服用後幾小時內跑廁所的次數比平常多了2次，而到了洗澡前脫下襪子，勒痕比前一天沒吃纖水元素明顯變淺，30分鐘後勒痕也消失。
可惜好景不常（？），隔天臉部線條看不出來有特別改變，拔戒指時也還是有點卡。
腳踝圍變化（單位：公分）
早上8點：19.6／下午1點：20.0／晚上9點：19.9
Day2
和前一天一樣吃完纖水元素就多上了1次廁所，晚間腿部腫脹感也消退許多；只是效果沒有延續到隔天早上，睡醒後還是慣例大餅臉＋甜不辣手指。
腳踝圍變化（單位：公分）
早上8點：19.7／下午1點：19.8／晚上9點：20.0
Day3
最後一天調整服用纖水元素的時間，改成用完午餐1顆，睡覺前1顆。調整後晚上襪子勒痕雖然稍微變深卻消解得快；而翌日早晨在排尿量變多外，臉頰外擴感與手指膨脹感也有明顯改善。
腳踝圍變化（單位：公分）
早上8點：19.4／下午1點：19.9／晚上9點：20.3
讓體型臨時抱佛腳！DHC纖水元素快速甩開擁腫
這次速戰速決的實測，得到了DHC纖水元素對於短時間去除水腫有一定成效的結果，分別在腳踝圍、手指圍與臉部曲線展現變化。而效用發揮得快也去得快，如果沒有持續服用就會立刻打回原形，以特派員為例第4天試著沒吃體內就又開始大積水。
減的是水不是肉！纖水元素不能減肥
最後要再次提醒纖水元素無法「代謝體脂肪」，如果是以減肥為目的服用的話恐怕沒什麼幫助，就算體重計的數字會有約0.5～1.5公斤的變化，減掉的也不是肥肉而單純是水份。以下整理適合藉由它排水的族群。
- 日常生活需久站、久坐者
- 過了午後覺得鞋子變緊者
- 經前體重急遽增加者
- 臨時想讓身形看起來再纖細一些者
養成不積水體質的神隊友「纖水元素」！
1包30天份的纖水元素台幣售價為420元，而在日本當地則是1,026日圓（約225元），有興趣的女孩們推薦日本買會划算許多；而換算下來1天保養費用僅約7.5元，CP值非常高。當然在借助保健食品力量之餘，也別忘了避免高鈉飲食、頻繁活動身體與多喝水才能從根本解決水腫唷！
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參考資料＆圖片來源
- DHC台灣官網
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