受體質虛寒、容易生病所苦的你，不妨試試日本自然溫感療法「酵素浴」吧！本篇先解說酵素浴的功效及適合之族群，接著介紹專門沙龍Lani Ola的酵素浴特徵，並詳細記錄體驗流程和體驗過後的感受變化等，尤其推薦給想爆汗一波、排除體內老廢物質，享受一身輕和極致暢快感的朋友！
酵素浴是什麼？發酵力量激發自然治癒力
酵素浴（酵素風呂）是將全身埋入蓬鬆溫熱的酵素粉浴槽中，藉由檜木細粉與米糠混合發酵所產生的熱能進行暖浴的美容養生方法，它比起泡溫泉，更接近於乾式的砂浴體驗，且已有超過70年的歷史，是日本深受信賴的傳統自然療法之一。
酵素是人體維持生命所不可或缺的重要元素之一，不論是新陳代謝、維持免疫力，酵素都扮演著關鍵角色。然而，體內酵素的含量會隨著年齡逐漸減少，而一旦酵素不足，免疫力容易跟著下降，導致體質變差、容易生病，甚至長期感到疲倦或不對勁。
而酵素浴正是將全身沉浸在檜木粉中，利用天然發酵產出的熱能讓身體從深處慢慢溫暖起來，達到舒壓、保健、促進代謝的效果。只需躺約15〜20分鐘，就能促進排汗、幫助排出體內的老廢物，且酵素中所含的多種天然成分更會滲透至肌膚角質層，恢復肌膚的彈性與光澤。
| Q：酵素浴的主要成分有什麼？ 大和當歸（中藥材之一）、米糠、礦物質、海藻萃取物，剩下為企業機密！ |
酵素浴的養生功效＆推薦造訪頻率
以下整理酵素浴的主要功效：
✔ 從內到外的溫暖體驗
酵素浴能促進血液循環與排汗，使身體從頭到腳暖和起來，對於緩解疲勞、肌肉痠痛等不適，與深層放鬆有一定幫助。
✔ 排出老廢物
酵素浴在提升新陳代謝的同時，也促使體內堆積的老廢物隨著汗水一併排出。體溫升高後，代謝速度也隨之加快，增加熱量消耗，適合想減重或調整體質的人。
✔ 酵素的美容作用
酵素被認為能加強肌膚表層的血液循環，進而使膚況變得穩定健康，實現彈潤緊緻的好膚質。
✔ 如同森林浴般的深層放鬆
檜木所釋放的負離子與芬多精具有放鬆心神與活化細胞的作用，就像在森林裡深呼吸一樣，讓人感到身心舒暢。
✔排出看不見的電磁波（Digital detox）
將日常生活中從手機、電腦、各式數位家電所接收的電磁波適度從體內釋出，舒緩緊張、不安等負面情緒。
| Q：酵素浴裏面大概幾度？ 檜木細粉在自然發酵的過程中，溫度最高可達攝氏60～70度，不過由於其熱傳導率較低，且木粉之間含有空氣，能有效緩和熱度，因此實際接觸到的體感溫度約是43度左右，帶來剛剛好的溫熱療癒感。 |
在熱感緩緩滲透、由內而外的暖起來的過程中，身體會大量排汗，連帶將體內的老廢物質一併排出。雖然實際浸浴時間大約20〜30分鐘，但排汗量相當於慢跑2個小時的效果，是一種溫和卻高效的自然排毒方式。
經由皮膚黏膜吸收進入體內的酵素，大約會在身體中停留3天左右。因此泡完酵素浴後，體內的免疫系統會在接下來3天內維持在較活躍的狀態。少數人會遇到短暫起紅疹、拉肚子或是感到疲倦的「好轉反應」，可視為身體正在排毒難免的流程，不須過度擔心。
| Q：最好要多久一次就酵素浴？ ✔ 每月1次：暫時紓解疲勞 ✔ 每半個月、每週1次：護理肌膚粗糙、膚況不穩等表象問題 ✔ 每週1〜2次：調整腸內環境、強化深層代謝 |
定期進行酵素浴可促進體內代謝，進一步提升身體自然治癒力，恢復原本的健康與快活。
全方位養生！適合利用酵素浴的族群
正如俗話說的「怕冷百病生」，當身體變冷，不僅容易引發各種疾病，連新陳代謝也會明顯下降。有研究指出，體溫若下降 1°C，免疫力會降低約 37%；反之，體溫若上升 1°C，免疫力則能提升將近 60%。
由於體寒所引發的常見問題，包括肩頸痠痛、水腫、肥胖、便秘、婦科疾病等。無論是為了健康還是美容，維持身體溫暖都非常重要。會推薦酵素浴作為日常溫活的選擇，在於只需15～20分鐘，便能讓頭頂到腳尖都由內而外暖起來，並排出含有老廢物的大量汗水，讓身心徹底淨化與放鬆。
酵素浴特別適合以下有身心煩惱或健康需求的人：
身體困擾：肩頸僵硬、眼睛疲勞、腰痛、支氣管炎、氣喘、交通事故後遺症
體內循環困擾：手腳冰冷、婦科問題、便秘、更年期障礙、內臟功能失調
心理困擾：憂鬱、易怒、失眠、宿醉
肌膚困擾：皺紋、疤痕、異位性皮膚炎、斑點、雀斑
體型困擾：腹部肥胖、下半身水腫
【請注意】
如果當天發燒超過38度、剛動過手術且還在恢復期、身上有大片傷口，以及裝有心臟節律器者，有可能會婉拒當日酵素浴體驗。
Lani Ola酵素浴的門市情報＆體驗費用
酵素浴沙龍Lani Ola的核心理念是「回歸初衷的場所」，希望自家酵素浴能為忙碌、疲憊的現代人帶來充分的溫暖療癒，找回那個輕盈自在、活力充沛的自己。沙龍工作人員不單純是為做酵素浴的顧客整平覆蓋於身上的檜木粉，中途還會為容易受寒的腹部加壓，再簡單按摩鎖骨、頭皮，而這些加碼服務也是Lani Ola才有的特別小確幸。
Lani Ola另一大特徵則是在於酵素浴中檜木與米糠細粉採1：1比例均勻混合，不僅能呼吸到具放鬆效果的木質香氣，且每當客人輪替時，店員就會重新再手工攪拌並混勻槽中粉末，確保槽內溫度維持在適切範圍。
Lani Ola酵素浴共開設3間門市，各門市情報列於段落下方。各間的單次體驗費用皆為7,700日圓，裏頭已含浴巾、擦臉巾、浴帽、一次性內衣褲，以及長浴袍1件，來客不用再另行準備其他物品；若想延長的話需另支付5分鐘1,650日圓。
另外，推薦再加購獨家酵素凍膜敷臉，凍膜是以食用級白米糠為原料，有抹茶、可可、甘酒等數種不同口味可選擇；又或者追加酵素therapy、淋巴疏通按摩、高周波按摩等，各自皆可和酵素浴發揮相乘作用，不知怎麼組合也可洽詢駐店店員喔！
【Lani Ola横浜本店】横浜・妙蓮寺（女性Only）
地址：神奈川県横浜市港北区仲手原2-45-12
交通方式：從東急東橫線妙蓮寺站走路約3分鐘
店家預約請點此
【Lani Ola Beach Front】鵠沼海岸
地址：神奈川県藤沢市鵠沼海岸2-2-16 鵠沼ヤマダビル2F
交通方式：從小田急江之島線鵠沼海岸站走路約1分鐘
店家預約請點此
【Lani Ola PLATINUM】目黑・白金台
地址：東京都港区白金台3-18-1 八百吉ビル5F
交通方式：從東京Metro地鐵南北線白金台站走路約7分鐘
店家預約請點此
Lani Olaの酵素浴的預約方法
想預約Lani Ola 任一門市體驗酵素浴，可先從官網進入預約網頁，點選欲前往之分店後，再從新開的HOT PEPPER Beauty頁面選擇方案，並擇一時段按下確認鈕。若沒有帳號者，需先從登錄會員開始，完成預約後，系統會寄信通知預約內容，也請記得當天要準時抵達喔！
Lani Ola酵素浴初體驗！流程＆感受詳細解說
Lani Ola 橫濱本店位在出妙蓮寺車站後，走約3分鐘的道路左側，白色木質系外觀很好辨別。進門瞬間從店內飄來一股淡淡檜木香氣，若是初次造訪，會先由店員播放注意事項影片，觀賞完後再次確認是否有不明白之處。另外也會介紹加購方案，剛好特派員遇到老闆娘生日月活動，就加買了薰衣草香凍膜敷臉（580日圓）。
入內後首先到更衣室，把隨身物品寄放於置物櫃中並上鎖。同時店員會將放好毛巾、浴巾等備品的袋子交給各顧客，告知要換掉包括內衣褲的原有衣物，再穿上紙內褲等與套上浴袍。身上的首飾也建議儘可能拔除，若掉到浴槽就很難再找回來了。
如果有化妝的話，在體驗前請至洗臉台用沙龍提供的酵素洗臉粉卸妝。另由於酵素浴途中將會排出大量汗水，故在體驗前務必補充體內水分；而為了防止粉末掉進耳中，會提供塞住耳朵用的棉球，由顧客自行塞好。
接著進入實際體驗酵素浴的房內，2座木製浴槽間用大片簾子隔開，木牆上有掛勾可將脫掉的浴袍跟側背袋子掛起，身上留下紙製內衣褲後頭朝門口方向躺入浴槽，店員於此時便協助將檜木粉均勻覆蓋於全身。
其中一名店員在按壓腹部時，另一名則是將加購的凍膜塗到臉上，同時順著鎖骨、肩膀、脖子到頭皮按摩，令人感到驚喜又舒服。
浸在酵素浴中的體感溫度，跟泡在稍熱的溫泉中差不多，不會特別燙。能感覺到源源不絕的溫熱能量，從手腳、軀幹、後頭部滲進體內，這比之前做過的三溫暖、岩盤浴都還要更快就暖起來，相當神奇。
還不到10分鐘的時間，特派員已經有種像是在烈陽下跑馬拉松般，大汗淋灕又全身通暢的感覺。彷彿是全身細胞都被溫柔喚醒，把沉積的老廢物一口氣釋放出來，甚至很明顯知道汗水正在不斷從全身汗腺中湧出。
大約7分多鐘時，店員會進來關心身體狀況，特派員便請店員拿一條冰毛巾敷在眼睛上沁涼一下。若當下有過熱、過涼或任何不適感，請即刻反應喔！
在結束前約2〜3分，特派員試著將手鑽出檜木粉外，才發現原來躺下去鬆鬆軟軟的檜木粉意外地蠻有重量。也提醒大家感到有點熱的時候，記得試著把手、腳露出來，千萬別硬撐。
約15分鐘後店員即入內請特派員起身，進入淋浴間沖澡前先用刷子協助把附著在身上的檜木粉拍掉大半。剛起來的特派員全身黏滿厚厚一層粉末，據說這些量就相當於在短短15分鐘內所流的汗，堪比從事了超過1小時的激烈運動。
浴室內備著無添加的洗髮精和潤髮乳，洗起來飄著清新柑橘香氣，洗完後頭髮沒有乾澀感。倒是花比較多時間把沾在身上的檜木粉全部沖洗掉，才換回浴袍回到休憩室休息。
飲水機旁有放冰鎮毛巾用的小箱子，而冰水、冰毛巾都可自由取用。一旁則是有2張透氣躺椅，可坐亦可躺，休息數分鐘讓身體沒散完的熱氣慢慢消退，取而代之的則是前所未有的舒爽、通暢感，從身體深層到手腳末梢都暖烘烘的。
休息得差不多後，移動到有大片鏡子的梳妝台處把頭髮吹乾，順道試用了沙龍準備好的化妝水與乳液，也可以在這裡直接把妝畫好喔！
打理好後回更衣室拿取寄放物品，最後再到櫃檯交還鑰匙和結帳，除了現金外，也能用信用卡或掃指定QR CODE付款，簡單方便。
實際浸在酵素浴的時間雖不長，不過一直到離店、上電車至下一個目的地為止的近1個多小時內，汗水從體內滲出來的感覺不斷持續著，有種一直處在運動狀態、全身血液通達每個末梢血管的舒暢感。
Lani Ola酵素浴後3日身體變化
做完酵素浴當日晚上流汗感已消退，取而代之的是手指與腳趾微溫、從身體核心處有暖流向著四肢傳送的感受。晚上入睡也格外順利，到隔日一早都睡得很沉，起床後還有充飽電的眉清目爽感。
第2天雖然一直在冷氣房中打著電腦，不過平時冰冷的手指整天都溫溫的，硬叩叩的肩膀也較往常沒有那麼疼痛了。當晚一樣快速入眠且一路深睡到隔天早上，起床後手腳都是暖的外加一身輕，整日外出皆活力充沛，已經不知道有多久沒有如此逍遙自在的感覺。
盡享Lani Ola酵素浴為身體、心靈帶來的極上呵護吧！
這次感謝Lani Ola提供特派員難得機會，實際體驗極為療癒的溫熱酵素浴，過程中店員都非常親切、有問必答，且整體環境整備得乾淨清新，給人回到自己家一般的安心感。最後，分享來自熱情沙龍老闆娘的一句話。
株式会社S.T.Unite代表取締役島聡子小姐：
桑拿、溫泉或是一般的整骨很多都是當下舒服完就結束了，然而我們的酵素浴是當下暢快，且這樣的通暢感還會一直延續，一次就能感受到充足療癒的體驗。敬請大家蒞臨Lani Ola沙龍，舒舒服服地躺在酵素浴中，徹底放鬆身心靈吧！
※感謝株式会社S.T.Unite代表取締役島聡子小姐撥冗受訪。
– 以上內容為 找 Cha 研究室 製作，如需轉載請註明完整出處 –
參考資料＆圖片來源
