不只趙露思在喝！女明星「漢方中藥茶飲」的養膚秘密，懶得開火也能「這樣」煮出仙女茶！

最近各大社群都被趙露思的蘋果水燒到不行！女明星即使熬夜拍戲，皮膚依舊發光的秘密，絕對不只靠擦保養品。真正關鍵，藏在近幾年開始流行，從體內開始調理的「漢方中藥茶飲」裡！覺得麻煩，要出門買藥材還沒時間煮嗎？點進來看特派員告訴你連懶人都能輕鬆執行的「偷吃步」，不開火也能輕鬆搞定！

爆紅的「趙露思蘋果水」如何養出美膚？

女明星趙露思近期在社群上分享，「蘋果水」是奶奶特別為她調配的養生秘方，主要由紅棗、枸杞、麥冬、黃耆等藥材，搭配鮮蘋果燉煮而成，據說能在生病時維持營養，並幫助維持白裡透紅、健康透亮的好膚況。有別於中藥很苦印象，蘋果水喝起來帶有淡淡果香，是他忙碌日程中維持氣色和增加飲水量的法寶。

這杯秘方透過網路瞬間爆紅，帶起了全民煮蘋果水的風潮！甚至出現了加入薑片、桂圓等食材的「升級改良版」。這款看似簡單的果茶，透過能健脾益胃的食材和蘋果，呼應中醫傳統的「脾胃養生觀」，是理解漢方茶飲如何由內而外調理肌膚，最淺顯易懂的入門磚！

中醫認為肌膚問題大多源於「內在失衡」，我們臉上的蠟黃、痘痘或暗沈，往往是臟腑功能失調的外在表現。因此，漢方茶飲的原理不只在治標，而是通過調理體氣血、濕氣和代謝，營養才能送達全身，讓氣色真正從內而外透出健康、穩定的狀態。

在推薦中藥茶飲搭配前，瞭解自己的肌膚問題類型相當重要。根據中醫理論，膚況就是體內健康的放大鏡：

雖然市面上有許多現成的漢方茶包，但每間的調配風格都不相同，如果你打算自己去中藥行抓藥，或是想更精準地挑選適合自己、獨一無二的茶包，「看懂成分」絕對是必修課！

特派員針對目前市面上茶飲，簡單列出並分類出幾項常見藥材，幫助大家在中藥行溝通時，能更明確表達自己的養膚需求、口味喜好，調配出專屬於你的「命定仙女茶」：

傳統中藥熬煮費時，確實是懶人變美路上的最大障礙！但其實不用大費周章開瓦斯爐，也可以用以下幾項家裡高機率找得到的物品輕鬆完成，也能完整釋放藥材精華喔！

在到處都有飲水機的台灣，保溫瓶無疑是最適合帶出門的選擇！只要簡單步驟輕鬆悶煮藥材，在公司、學校都能利用零碎時間完成，隨時都不怕沒茶喝。

適用藥材： 適合質地較輕的藥材（如：花草、枸杞等）
步驟：
1. 將藥材放入保溫瓶，先倒入少量熱水快速搖晃後倒掉，洗去藥材上灰塵
2. 再次注入熱水，水量可依照藥材配比或自我喜好
3. 蓋緊瓶蓋，悶泡數分鐘即可飲用
優點：無需插電即泡即走、清洗方便，適合辦公室或外出使用
缺點：適用藥材受限、質地堅硬的藥材效果較差、悶泡時間較長

電鍋是台灣家庭的萬用神器，免顧火只要按下開關就能熬煮，完成後還能長期保溫，確保藥材功效徹底被煮出來。

適用藥材： 較硬的根莖類（如：黃耆、當歸、蔘類），或需長時間熬煮的藥材
步驟：
1. 將藥材清洗後放入鍋中，再添加適量的水，儘量沒過藥材
2. 外鍋視藥材硬度和數量，加入0.5-1杯水後按下開關
3. 跳起後不要急著開蓋，利用餘溫繼續悶一段時間效果更佳
優點：適合多種藥材、不用顧火、安全性高且藥材精華釋放更完整
缺點：趕時間時會來不及、需要清洗鍋子