在孕婦補品、女性營養品中常見的珍珠粉，吃了真的會皮膚變白變美嗎？這次整理出珍珠粉應用於中醫界的功效、正確吃法與服用禁忌，以及推薦的市售珍珠粉，並破解關於長期服用、累積重金屬等副作用傳言，讓你輕鬆認識珍珠粉這道古老的保養中藥材！
吃珍珠粉皮膚會變白？看看中醫怎麼說
自古以來珍珠粉就被說吃了有變白、調節生理機能等神奇功效，事實上在中醫聖典《本草綱目》中也有類似記載，而根據現代中西醫學論點，對於珍珠粉效用整理如下：
珍珠粉功效①補充鈣質與其他微量礦物質
珍珠粉主要由碳酸鈣構成，豐富的鈣質對於鞏固牙齒、骨骼健康有所助益；而其餘微量的錳、銅、鋅等成分，將激發超氧化物歧化酶（SOD）之活性，可期待延緩皺紋、斑點等老化現象。
珍珠粉功效②補充微量胺基酸
珍珠粉含多達近20種胺基酸，其中甘胺酸、羥脯胺酸、脯胺酸這3種有助於合成膠原蛋白，其餘也多是維持身體健康必須之重要胺基酸。
珍珠粉功效③安定心神、幫助入睡
根據中藥科藥師說法，臨床上對於睡不好、容易精神緊張者會開少量珍珠粉幫助入睡，並指出應為當中所含之多種礦物質交互作用而有安神之效。
綜觀以上，目前沒有確切醫學根據證明珍珠粉可以「美白」、「調節賀爾蒙」，尤其從成份來看其實超過9成都是碳酸鈣，除非是超大量攝取，否則要靠剩下少量礦物質或胺基酸達到返老、變白應是極為困難。
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孕婦、老人吃珍珠粉可以嗎？適合族群有這些
只要無特殊疾病，沒有海鮮過敏或結石問題的人，不論男女老少都可適量攝取珍珠粉。而就中醫觀點，珍珠粉屬性偏寒涼，建議經期中的女性或是懷孕未滿4個月婦女應避免食用。
長期每天吃會累積重金屬？破解珍珠粉副作用流言
只要是在未受汙染水域飼育的蚌貝類，其生產之珍珠粉不應含有超量重金屬成分，不必過度擔心長期服用後有重金屬中毒的副作用；同時市售的合格珍珠粉多定位為「保健食品」，理論上長期服用對健康造成的風險不高。
珍珠粉不能配什麼吃？珍珠粉吃法＆禁忌
主要由碳酸鈣構成的珍珠粉，應盡量不要和高草酸食物如濃茶、菠菜、番薯、巧克力等一起食用，避免造成體內結石；此外也要遵守每款商品上標示之每日建議食用量，切勿短時間內大量食用珍珠粉。
一般會建議在早晨起床或睡前等空腹時機服用珍珠粉，最好以最單純的溫開水送服，才不會影響營養吸收。
珍珠粉5選推薦！挑法一起報你知
市面上口服珍珠粉產品一籮筐，照著以下原則挑選才不會買到可能危害健康的黑心珍珠粉。
- 顏色純淨，不焦黃也不死白
- 味道微腥，沒有焦味也沒明顯酸澀味
- 顆粒愈細小吸收率愈高，通常會標示為xx奈米、xx微米等單位，或是挑「細目數」高者也ok。
- 標榜低溫萃取，保留較多營養
- 通過重金屬、SGS等各項食安檢驗
老行家頂級珍珠粉
嚴選天然珍珠為原料，藉由特殊震盪裝置與低溫充氮研磨法將雜質去除，提升整體胺基酸的析出比率，讓消費者能吃進更多營養。另有添加蔓越莓濃縮萃取液的口味，可再額外攝取到蔓越莓花青素等，為美麗加分的成分。
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普婷美珍珠粉膠囊
做成膠囊型態的普婷美頂級珍珠粉，幾乎吃不到珍珠粉的腥味，孕期間對氣味敏感時也容易吞服。此外其亦可打開外殼，將粉末混合乳液或化妝水塗抹於肌膚做外用保養。
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美之選膠原蛋白珍珠粉
除了易吸收的超微米珍珠粉外，商品另含有小分子膠原蛋白肽、維他命C、E等珍貴成分，一包就能吃進養顏所需的多重營養素。公開包括重金屬、胺基酸分析檢驗報告等多種評鑑結果，高品質亦獲國際單位認證。
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BHK’s 珍珠粉 膠囊
組合珍珠粉、維他命C和維他命B1的複合配方，幫助生成肌膚GSH透亮因子，為散發珠光的美肌打底。超微粒低溫研磨製程，確保高活性珍珠蛋白營養不打折，珍珠鈣吸收效率更佳。
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售價：690元／60包
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華陀美人計 活性珍珠粉
從固定珍珠養殖場進貨、經多重工法處理降低腥味並去除雜質的本產品，有著近10,000細目的極細粉質，搭配綜合植物性NEC酵素，強化營養的吸收與利用，達到光澤美顏、美型舒暢的雙重保健功效。
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