你知道魚腥草不只清涼降火，對皮膚也好處多多嗎？本篇將先介紹魚腥草對身體的功效與應留意的副作用，包括煮法、喝法和飲用上的禁忌都有詳細解說；後半則是推薦5款魚腥草保養品，包括當紅的Auna魚腥草化妝水、abib魚腥草棉片等，讓你一次搞懂被稱為藥草之王的魚腥草魅力！
喝的抹的作用大不同！「魚腥草」是什麼？
魚腥草（Houttuynia cordata）是生長於東亞國家低海拔潮濕處的低矮草本植物，因為帶有類似海鮮腐敗的腥臭味故得其名。因為煮過後腥味就會消散，所以在中國部分地區還會以魚腥草入菜。
目前魚腥草多被作為中藥材或是美容成分加入保養品中，市面上也有所謂魚腥草茶包可以煮來喝。以下分別介紹內服及外用魚腥草時的功效。
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治療感冒常見中藥材！「魚腥草」食用功效
魚腥草中含有癸醯乙醛（decanoyl acetaldehyde）成分，被證實可抑制部分病原菌體與黴菌，在老鼠實驗中還得到了減少肺部病毒的研究結果。另一成分槲皮苷則是作用於腎臟，能增加動脈血流量而發揮利尿效果。以下條列整理魚腥草的內服功效：
- 抵抗病菌增強免疫力
- 加強利尿、排出體內多餘水分
- 緩解各種炎症（肺炎、腸胃炎、皮膚炎等）
- 降火氣
魚腥草有副作用嗎？
先前訪間謠傳魚腥草含有致癌毒性，但目前並無科學根據證實所以大家不用太擔心，只要在合理範圍內遵照醫師指示服用，基本上魚腥草算是很安全的藥材。至於潛藏副作用包括腸胃不適，這是由於魚腥草屬性偏寒，對體質虛寒者消化道會帶來比較大的負擔。
喝魚腥草學問大！喝法＆煮法疑問一次解答
平時受蕁麻疹、毛囊炎、口臭、尿少等因身體燥熱所引發症狀感到困擾的人，有時會自己上中藥房買魚腥草或魚腥草茶包煮來喝，以下就常見的煮法與喝法問題一次解答。另外，特派員還是鼓勵大家先去給專業醫生看過，確認自己的問題是不是真的能藉由喝魚腥草來改善喔！
魚腥草煮多久？配蘋果煮適合嗎？
煮魚腥草茶時，建議不要超過10分鐘避免珍貴精油成分揮發掉；若想加強潤喉效果，則可加入蘋果、甘草或是金銀花等一起煮。經水煮後的魚腥草茶口感清爽，腥味也會大幅減輕，還能突顯出其他食材的鮮甜滋味。
魚腥草每天喝可以嗎？不建議長期引用
性質偏寒的魚腥草比較適合在夏天時喝，幫助身體清除多餘熱氣，不建議以數個月為單位長期飲用。在覺得口乾舌燥、火氣特別大時喝個幾天，若症狀改善後就不一定要繼續喝下去。
月經期間不宜！喝魚腥草的禁忌
女性適逢生理期間，最好避免攝取包括魚腥草在內的寒涼食物以免經痛加劇。此外由於魚腥草有增加血流量以及利尿等作用，孕婦與有慢性腎臟疾病者，也請在諮詢醫生建議後，再決定是否服用。
舒敏效果一流！魚腥草保養品美容功效整理
魚腥草加入肌膚保養品中，可期待帶來下列效果：
- 抗炎舒緩：魚腥草中的槲皮素，能減少皮膚的紅腫和不適，舒緩敏感肌的發炎症狀。
- 抗痘痘：抑制痤瘡桿菌等壞菌生長，預防粉刺和痘痘生成。
- 控油保濕：一方面減少過度皮脂分泌，一方便支援肌膚屏障修復，留住水分。
市面上魚腥草保養品多訴求其卓越的舒緩效果，針對敏感肌族群開發了各式溫和產品，以下介紹近期話題度較高，或較易入手的5款魚腥草商品給大家參考。
推薦保養①Anua 77% 魚腥草化妝水
韓國品牌Anua有一系列魚腥草保養品，其中這款含有77%魚腥草萃取物的化妝水，甚至跨過海洋在日本也掀起一陣炫風。商品不添加酒精、香料等刺激性成分，且為高親膚的弱酸性，也通過了嚴格的敏感測試。
不少愛用者推薦在膚況失控時，濕敷這款化妝水有明顯鎮靜效果；長期用下來痘痘和粉刺也有減少跡象。質地清爽保濕度卻十足，在換季時節備著一瓶絕對能派上用場。
Anua 77% 魚腥草化妝水
價格：799元／250ml
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推薦保養②Abib 魚腥草舒緩鎮定棉片
韓國藥妝店Olive Young的棉片常勝軍Abib 魚腥草舒緩鎮定棉片，除了主角魚腥草，還含有玻尿酸、多重植物萃取成分，幫助鎖住珍貴水分。
產品分成較粗糙的去角質面與較柔滑的濕敷面，適合膚質偏敏感的人溫和去除老廢角質，或是重點急救長痘痘與泛紅的部位。商品附夾取棉片用的塑膠鑷子，不與手部直接接觸也更衛生。
Abib 魚腥草舒緩鎮定棉片
價格：750元／80片
產品momo販賣頁請點此
推薦保養③Goodal 魚腥草舒緩保濕防曬乳
通過全素認證的Goodal 魚腥草舒緩保濕防曬乳，同樣是為敏感族群量身打造的溫和防曬，SPF50+・PA++++的高規格防曬力，能有效抵禦紫外線的傷害。
塗抹時可感受其薄透且不油膩的輕盈質地，且因為不會泛白與卡粉，所以對後面上妝也不易造成影響，水潤感更是能持續一整天。
Goodal 魚腥草舒緩保濕防曬乳
代購價：約400〜700元／50ml
推薦保養④碧波曼 魚腥草純露
商品為左上角的「ドクダミエキス」
從韓國原裝進口的碧波曼 魚腥草純露，在低溫環境下費時20小時慢慢萃取魚腥草精華，不添加微量純素保存劑以外的其他成分，無論單擦或混合至其他保養品中都很適合。
商品不僅可當作臉部抗敏與修護保養，也可噴於頭皮搭配輕柔按摩，緩解毛囊炎和控制皮脂分泌。要留意開封後最好置放於冰箱等環境保存，避免內部高濃度成分變質。
碧波曼 魚腥草純露
價格：490元／150ml
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加碼推薦⑤THE LOEL 魚腥草洗髮乳
同時受油頭及掉髮困擾的話，推薦試試韓國THE LOEL 魚腥草洗髮乳，裡頭魚腥草主攻修護、海藻萃取淨化頭皮，黑豆萃取賦予滋養，多重天然成分共同打造柔順健康的秀髮。
另一項值得推薦的還有洗頭當下來自薄荷醇的沁涼舒爽感，以及清淡優雅的草本系香氣，洗後油性髮質者能明顯感覺到髮絲與頭皮都變得輕盈清爽，展現優異控油力。
THE LOEL 魚腥草洗髮乳
價格：315元／50ml
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參考資料＆圖片來源
