不知道有沒有人有過這種經驗：「常常覺得好好保養了，也早睡早起多喝水了，為什麼肌膚還是一直不斷出問題？」你可能曾經想過問題也許出在你每天睡覺的枕頭套、被單、床單上，並且也有常常更換清洗了，到底還有什麼問題？其實…你知道最佳的換洗頻率究竟是多久一次嗎？如果低於「這個頻率」，小心！有可能你每天安心睡覺的床，其實已經成了細菌最佳的培養溫暖的窩了…
寢具真的會影響肌膚問題嗎？
我們人在睡覺的期間，一個小時便會產生約2億的老廢角質，接著肌膚細胞剝落，附著在我們躺著的枕頭套、床單、被單上。以平均一天睡覺7個小時來看的話，就等於是掉落了14億的老廢角質在這些寢具上！而根據＜美國哮喘和過敏基金會＞表示，這些老廢角質便是塵蟎類的最佳的食物，在你肉眼看不見的地方，塵蟎開始繁殖、細菌也不斷增生，最後進而造成了過敏、肌膚問題，流鼻水、噴嚏不止等，最嚴重的情況還可能造成呼吸困難！
若你的肌膚為乾肌或是敏感性膚質，就必須更小心注意！因為這些膚質的保護力相對低，會比其他膚質的人更容易引起這些問題喔！
不讓肌膚出問題的最佳寢具清潔頻率是？
答案是：至少1～2週就必須更換一次。
不論是肌膚會最直接接觸到的枕頭套，或是被單及床單，都建議必須1～2週就做一次清洗。或是至少準備一套新的替換，換下的再盡早拿去做清洗。
如果是真的怎麼樣都抽不出時間的話，也可以在枕頭上鋪上一條乾淨的毛巾，確保肌膚直接接觸的位置會是乾淨的。
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棉被本身也要做清潔嗎?
因為棉被本身比較難做到清洗的部分，因此只要平時有做到頻繁地更換被單就可以了。但關於被子本身的清潔維持，找Cha特派員這邊也有些建議可以提供給大家：
天氣好的時候就曬曬棉被！
遇到晴朗的好天氣、或是覺得空氣是乾的、無溼氣的時候，就來曬個棉被吧！把被子上肉眼無法輕易察覺的灰塵、毛髮趁著這個時候一次拍落掉，少了這些，就可以減少塵蟎的孳生。好天氣被曬得暖烘烘的棉被，也還能夠提升睡眠品質呢。
使用棉被的吸塵器吧！
不過只靠曬棉被，仍無法完全消滅存在於棉被上的塵蟎大軍！因為，還是會有塵蟎的屍體或著是排泄物可能存留在棉被上（怎麼聽起來好可怕！）所以曬完棉被後，建議可以加強使用清潔寢具用的吸塵器，好好地將棉被從頭到尾吸個乾淨吧！
也可以使用棉被烘乾機效果！
如果遇到長時間陰雨的天氣，或是根本沒有地方可以曬棉被怎麼辦？這時候也可以使用市面上在販售的棉被烘乾機，也可以達到在戶外曬棉被的效果喔！
造成肌膚問題的竟然不只有寢具？
解決了寢具的問題，你以為就結束了嗎？當然不止這樣啦！畢竟人一天平均睡覺約7-8小時，等於一整天有1/3的時間都是待在床上的，因此除了寢具的整潔問題，還會有很多其他的影響因素喔！
換上乾淨的睡衣了嗎？
沒錯！睡覺時所穿著的衣服也是跟你的肌膚最親近的東西呀！所以睡覺的時候一定要換上睡衣，或者是睡覺時專用的乾淨衣服才可以！
另外，有很多人可能覺得睡衣都是在洗完澡，身體乾淨之後才穿上的，因此睡衣基本上不太會髒，但其實這完全是錯誤觀念喔！因為人在睡覺的時候也會流汗，而這些汗就會附著在睡衣上，一樣是造成細菌滋生的原因。另外前述提到的人的老廢角質剝落的問題，不止是會掉落附著於枕頭、床上，當然睡覺時穿的衣服也一定會的！
因此！睡衣也必須至少2～3週就做一次更換。另外其他是在家穿的、但是非睡衣的外套、居家服等，脫下來之後也建議都用衣架吊著，確保其乾燥整潔喔！
日常維持床的整潔方式正確嗎？
以下這些注意事項，你都有確實的做到嗎？
❌穿著已外出過的衣服直接躺到床上
❌還沒卸妝就讓肌膚接觸到寢具
❌在床上吃喝東西
床和我們的肌膚接觸實在是太過親近了，相處的時間也長（？）因此上述這些行為都會影響寢具的整潔，而不論是從外面帶回來的髒汙、或是吃東西掉落的餅乾屑等等，都一樣會成為塵蟎的食物，也都會讓細菌滋生。
另外因為床是用來睡覺的地方，盡可能地避免拿來當作沙發、椅子等功能使用，就讓它成為一個最乾淨的空間吧！
寢具的材質挑選
除了改善自己的生活習慣，以及定期的清潔寢具之外，選擇擁有抗塵蟎效果的寢具材質，其實也不失為一種辦法，更可以讓抗塵蟎的效果更上一層樓喔！找Cha特派員也簡單的為大家介紹三種抗塵蟎的寢具材質，讓大家往後在挑選寢具上也能有點基本概念啦！
添加藥水的防塵蟎寢具
就如同標題所言，就是透過加入藥水來達到防止塵蟎的效果。雖然過去曾經有人說過可能會對人體有害，不過隨著技術越來越發達進步，再加上都會做過許多安全試驗，因此現在大家其實可以很放心的選擇這種產品。
不過就像平常我們使用殺蟲劑等的效果是一樣的，生物都會對於藥效越來越有免疫力，藥水也可能隨著清洗次數漸漸減弱，因此這種添加藥水型的雖然在一開始會很有效，但是也會隨著使用時間的長度效果越趨越弱。假設一開始新購入時抗塵蟎的效果為99.9%，大約洗滌3次之後，會減弱4%防塵蟎效果；若是經由曝曬約80小時候，也會減弱約4%的防塵蟎效果。
但優點則是寢具本身便不受材質的影響，仍可以是肌膚觸感好的、或是吸水性佳等等的優質材質。
高密度織法的加工寢具
高密度織法則是利用較物理的方式來對抗塵蟎，一般我們平常在使用的寢具，纖維和纖維之間都會有空隙的存在，而塵蟎就會透過這些空隙進出在寢具之間。
但是透過高密度的加工織法，就能做出讓塵蟎也無法通過的纖維密度，讓塵蟎無法生存於我們的寢具之間。優點就是不需擔心是否像添加藥水型的寢具類型是否會對人體造成影響、或是會隨著使用時間防塵蟎的效果也會持續減弱。
不過在挑選上還是要選擇品質好一點的產品，畢竟因為高密度的織法加工，空氣流通的效果也會相對差一些，在觸感上相對也會稍微差一些，另外若是買到了較劣質的產品，還是有可能因為多次洗滌的關係造成纖維空間變大，防塵蟎的效果一樣會減弱。
防水加工法的寢具
最後一種就是透過防水加工法來達到防塵蟎效果的寢具。
這種寢具的表面通常就會像一般寢具一樣，具有良好的吸水性。但是在它的另外一層，就會使用像是樹脂的材質般做一個保護層，有點像是護貝的感覺，讓寢具達到類似於防水的效果，也同時透過這種方式來達到防塵蟎的功效。
優點一樣是不會有藥水可能危害人體的狀況，而且就算寢具的表層不小心弄髒了，也多了一層防護讓髒污不會滲進寢具裡面，防汙效果是非常好的。不過就也由於這一層的防水加工，此類產品通常會比較厚重一些、也可能使用起來比較悶熱不透氣。
總結
所以若是你最近有感受到肌膚狀況始終不佳，怎麼做都無法好好改善的話，試著清潔一次睡覺的寢具試試吧！畢竟是每天都要長時間睡覺的地方，讓其保持乾燥整潔真的是件非常重要的事情啊！加上睡眠品質深深地影響著每一個人的健康狀況，所以好好注意以上事項，不僅可以改善肌膚的問題，也有可能可以整個身體狀況都更加良好，所以！就讓我們從今天開始一起改善這些以前可能不會注意到的地方吧！
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