臉色暗沉怎麼辦?可以去角質但千萬不要「這樣做」! | 找Cha研究室

拒當「黃臉婆」!找出肌膚蠟黃暗沉的原因,並教你如何保養出透亮肌

沒有人希望自己看起來像「黃臉婆」,但隱藏在厚厚的底妝下,是不是有點心虛呢?在這個辣妹、辣媽當道的年代,還不想踏入醫美這條不歸路,就趕快跟著找Cha研究室的腳步一起找出造成肌膚暗沈蠟黃的原因,並逐一擊破吧!

臉色暗沉蠟黃的原因

間接因素

1、新陳代謝差

壓力及作息不正常會導致體內新陳代謝變差,當老廢物和有害毒素不能及時排出體外時,反映在外觀上,臉色會看起來灰黃黯淡,如果你的臉色暗沉伴隨著容易水腫,則可能是因為代謝慢導致體內毒素累積造成。

2、內分泌失調

女性荷爾蒙失調容易導致臉色看起來暗沉,也會出現較頻繁的煩躁感、經期不順等問題。所以如果妳的膚色蠟黃伴隨著婦科症狀或脾氣變得焦躁,就可能要多加留意是否有賀爾蒙失調的問題。

3、體內鐵質缺乏 或 缺鐵性貧血

缺乏鐵質可能會造成血紅素的合成有缺陷,使得血液中紅血球內的血色素減少,我們稱之為「缺鐵性貧血」。造成缺鐵性貧血的原因包含血液流失及鐵質攝取不足,有此病症的人容易臉色蒼白蠟黃,經醫師診斷後可以搭配鐵劑或保健食品來補充。

缺鐵性貧血的人往往會伴隨著掉髮增加、指甲變得易斷、頭痛、疲憊、虛弱等症狀,如果有相關疑慮建議可以就醫抽血檢查。

直接因素

除了上述因素外,直接會造成皮膚看起來暗沉蠟黃的原因可以歸納為以下幾種:

1、老廢角質堆積

肌膚自然的代謝週期大約為28天,黑色素及老廢角質會隨著代謝排出體外。但因為外在各種因素使得角質無法正常被排除時,堆積的角質夾雜著油脂及髒污就會讓皮膚看起來不夠透亮,甚至可能因為黑色素無法排出而產生膚色不均及斑點問題

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2、防曬不夠確實

紫外線會造成肌膚老化及黑色素沈澱,尤其在台灣一年四季的紫外線照射會讓皮膚變得蠟黃,就像放在空氣中的蘋果一樣氧化後變得乾癟而暗沉。很多人在晴天時會擦上防曬乳,但卻容易忽略了陰天時存在的紫外線,甚至在室內、手機及電腦螢幕散發的光線都在讓我們持續老化。

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3、肌膚角質層缺水、皮膚乾燥

皮膚乾燥代表著角質層缺水,伴隨臉部表情拉扯則容易出現小細紋,進而使得臉部看起來膚色不均;同時缺水的角質層因為不夠平滑,在光線照射下也會顯得黯淡無光。

改善肌膚蠟黃的方法

充足睡眠,調整生活作息

攝取足夠水份、適度運動及充足睡眠,都是有助於維持新陳代謝的好方法,體內的老廢物代謝掉之後,不僅臉色不再暗沉,整個人也會看起來更加容光煥發。

長期熬夜、失眠除了會導致肝臟無法得到充分的休息外,也會使人的循環變慢。久而久之會造成角質過度堆積(皮膚粗糙)、油脂過度分泌(粉刺、毛孔粗大)以及臉色暗沉發黃等問題,所以如果想要擁有透亮的肌膚,「早點睡 + 睡得好」比什麼保養品都來得重要

紫外線讓人老!別輕忽防曬的重要性

現代人生活及工作壓力下維持規律作息似乎變得困難,但我們強烈建議大家至少要要在外出時做好防曬,尤其是已經因為作息不規律而變得脆弱的肌膚,更是不堪紫外線的傷害,別忘了「紫外線不僅會把人曬黑、更會把人曬醜曬老」,所以如果不希望年經輕輕就變成「黃臉婆」就要記得無論晴雨都要擦上防曬!

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飲食中補充鐵質,素食者可搭配保健食品

如果是因為缺鐵導致臉部暗沉及蠟黃,可以試著補充鐵質及葉酸,一般來說每天鐵的建議攝取量如下:
10~18歲:15毫克(男&女)
19~50歲:10毫克(男)、15毫克(女)
51歲以上:10毫克(男&女)

富含鐵質的食物包含豆類、深色蔬菜、海鮮(牡蠣、文蛤、九孔等)及紅肉(包含豬血、鴨血及內臟等),當中相較之下肉類的鐵質吸收率會比較好,所以如果是素食者,則可以視情況搭配保健食品以達到每日建議的攝取量

改用同時具有美白及保濕效果的保養品

大家都想美白,但其實保濕更是關鍵!在保養程序中加入有保濕效果的美白保養品,能在代謝黑色素同時加強補水,幫助肌膚增加透亮度。吸飽水的角質層能讓後續的保養品吸收力更好之外,視覺上也會更加白皙。

在挑選美白產品時可以留意成分是否含有衛福部認可的美白有效成分,才不用擔心只是擦心酸的。(衛福部核定的13種有效美白成分及濃度

定期使用溫和去角質產品

在日常除了清潔卸妝要徹底外,也可以使用溫和去角質產品,加速老廢角質代謝。值得留意的是,臉部肌膚較為脆弱,因此去角質頻率不能過於頻繁。正確去角質後肌膚會變得比較柔嫩、透亮,這時務必使用成分單純的保濕產品或面膜,再搭配乳霜鎖水,同時可以進行輕柔的按摩,就能感覺到皮膚變得緊緻有彈性。

結論

睡眠不足會導致代謝變慢,加上內在外在的壓力可能引發內分泌失調,進而使得臉色越來越難看,不知不覺就成了「黃臉婆」。這些原因環環相扣,因此要如何找到原因並對症下藥,才是解決臉色暗沉蠟黃的關鍵!

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