豐胸、美容、男性吃有副作用……，你對「蜂王乳」的功效和禁忌真的了解嗎？這次整理了養顏聖品蜂王乳的好處、吃法與保存方式，以及適合與不適合吃的族群，同時推薦5款膠囊型蜂王乳商品，吃對了才能享盡它神奇的效用喔！
蜂王乳是什麼？女王蜂的長壽秘密
蜂王乳（Royal Jelly）別名蜂王漿，是由工蜂分泌給女王蜂的食物，含有比一般蜂蜜更高比例的蛋白質與多種醣類、脂質，同時豐富的維生素及礦物質也是女王蜂長壽又能持續產卵的關鍵營養素。
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豐胸行不行？蜂王乳功效
因為有著高度營養價值，不少人近年來會食用蜂王乳相關製品來養顏美容，到底蜂王乳有哪些功效，以下條列給大家參考。
- 幫助肌膚修復損傷：有實驗發現服用了蜂王乳的動物，體內膠原蛋白生成量也比較多，對加速傷口癒合及修復組織損傷將更為有利。
- 減少慢性病威脅：部分研究指出蜂王乳在調整血壓、血糖、血脂方面有不錯表現，對預防糖尿病、心血管疾病可能有所助益。
- 抗老化：在國外實驗中得到蜂王乳中特定胺基酸有抗氧化效果，作用於肌膚可能延緩各式老化現象。
- 緩解經前＆更年期症狀：蜂王乳中特定脂肪酸被發現可調節雌激素，有小型實驗結果指出服用者的經前或更年期症狀獲得改善。
- 減輕乾眼症症狀：曾有人體實驗結果證實，連續服用蜂王乳的受測者眼淚分泌量高出安慰組，可能減緩乾眼症症症狀。
關於蜂王乳的功效研究，大多都還停留在動物或小型人體實驗階段，又因其營養成分及作用機制複雜，發揮於個人身上的效用差異也不小，上述為「較有可能」產生之好處，並不保證絕對有效。
同時很可惜地，還沒有研究確立服用蜂王乳與豐胸的關聯性，切勿為了豐胸攝取過量的蜂王乳。
當心過敏、低血壓！蜂王乳副作用
被捧為抗老養顏聖品的蜂王乳，也是有隱藏的副作用風險，最常見的就是引發過敏反應，故曾對蜂蜜類食品過敏者，建議不要貿然食用蜂王乳。
另外，食用蜂王乳可能會使血壓下降，所以有服用降血壓藥者也應小心低血壓症狀。
男性可以吃嗎？蜂王乳禁忌
並非所有人都適合吃蜂王乳養生，下列人士請務必先和專業醫師討論自身是否適合服用。
- 孕哺中婦女
- 有婦科疾病者
- 未過青春期之兒童
此外，並沒有男性不可吃蜂王乳的禁忌存在，相反地裏頭豐沛的營養素還有助於男性維持好精神與活力，適量攝取就不用過度擔心產風反效果。
睡前吃還睡醒吃？蜂王乳吃法
一般建議每天早上空腹時服用1次蜂王乳，單次量介於3～5g、錠劑則吃500mg左右即可，且至少要持續吃2到3個月才會有比較明顯的保健功效。如果想在睡前吃則建議於空腹狀態下服用。
正確保存才有效！蜂王乳保存方式
若是新鮮蜂王乳最好置於冰箱深處冷藏，避免裏頭活性成分被破壞（顏色會愈來愈黃）；錠劑或膠囊則依商品標示之方式保存即可。
蜂王乳怎麼挑？癸烯酸濃度是關鍵
在選購蜂王乳補品時，可照著下列幾條準則篩選合適的商品。
- 癸烯酸濃度＞1.6%：此成分僅於蜂王乳中才有，有些產品會標示成10-HDA，部分濃縮膠囊濃度可達6%。
- 有台灣養蜂協會認證：符合該協會對蜂王乳品質認證的商品，會貼上特定標章供消費者確認，進口蜂王乳亦可參照是否有當地品管組織賦予的品質保證標記。
- 搭配其他營養複方：額外添加膠原蛋白、神經醯胺、大豆異黃酮或複合維他命者，對整體保健功效會更加分。
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複合配方保養更全面！蜂王乳商品推薦5選
了解蜂王乳基礎知識後，接下來要推薦5款主打不同訴求的蜂王乳商品，歡迎大家根據自己的需求選擇適合的品項。
蜜蜂工坊 3日齡台灣蜂王漿膠囊
蜜蜂工坊 3日齡台灣蜂王漿膠囊為好市多線上獨家販售，使用工蜂首次分泌的新鮮蜂王乳為原料，其中癸烯酸濃度更高達4.7%，再以冷凍乾燥技術脫水並保留完整營養素，優良品質獲得SNQ國家品質標章認證。
蜜蜂工坊 3日齡台灣蜂王漿膠囊
售價：60粒／969元
True Blue 蜂王乳膠囊
同屬於好市多高CP值保健食品之一的True Blue 蜂王乳膠囊，每粒膠囊中含有500mg蜂王乳粉，乾燥過的粉末膠囊型態在攜帶與保存上也更為便利。
True Blue 蜂王乳膠囊
售價：160粒／1,129元
達摩本草 日本專利蜂王乳複方
喊出重拾青春、魅力綻放的達摩本草日本專利蜂王乳複方，含經水解而好吸收的小分子蜂王乳與大豆異黃酮調節體質，還有高濃度芝麻素輔助睡眠，陪伴女性度過容易感到不適的熟齡期。
達摩本草 日本專利蜂王乳複方
售價：60粒／1,290元
三得利蜂王乳+芝麻明E
針對一定歲數後容易疲倦、暴躁、淺眠等問題，三得利蜂王乳+芝麻明E透過高濃度癸烯酸、芝麻素、神經醯胺和維生素E複合配方，由內而外賦予身體滋養，就算到了熟齡期也能維持外觀和心情都美麗。
三得利蜂王乳+芝麻明E
售價：120粒／2,100元
BHK’s 蜂王乳錠
除了有6%癸烯酸濃度，BHK’s 蜂王乳錠也添加芝麻素、多種維他命輔助保健功效，幫助調節女性生理機能；深釋腸溶錠設計亦可保護成分不受胃酸破壞，提升營養吸收率。
BHK’s 蜂王乳錠
售價：60粒／890元
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參考資料＆圖片來源
