隨著年齡增長，頸部肌膚膠原蛋白逐漸流失，加上低頭族不當姿勢和環境因素，「頸紋」便悄悄爬上我們的脖子，成為顯老元兇！尤其在乾燥的冬季，頸部肌膚更容易失水，細紋問題更加嚴重。但別擔心，只要掌握正確保養方法，就能有效預防和改善頸紋，保持或重拾緊緻嫩滑的頸部肌膚！
頸紋成因有哪些？為什麼冬季頸部更容易產生？
美容保養中被封為「維持保養難度最高」的頸紋，常常無聲無息爬上脖子，猛然發現時卻已因肌膚深層結構的不可逆變化而難以撫平。到底它的成因是什麼？又是在什麼時候容易出現？在產生機率最高的冬天來臨前你必須知道！
頸紋成因1：天生基因
基因會影響膠原蛋白、彈性蛋白的合成與降解，進而影響皮膚的彈性和緊緻度，使得有些人天生就有明顯頸紋，且後天因其他因素導致增生的可能性亦比其他人高。
頸紋成因2：年紀漸長導致的肌膚老化
皮膚老化是多種因素交互作用的過程，除了眾所周知的膠原蛋白流失、紫外線傷害外，荷爾蒙改變、自由基傷害、環境污染等內外因素，都會導致皮膚老化。當中最容易察覺到的莫過於臉部細紋和魚尾紋，頸紋則因常處於陰影處而特別容易被忽略。
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頸紋成因3：長期當「低頭族」等不當姿勢
長時間維持低頭姿勢，如玩手機、側睡，會使頸部肌膚持續處於壓迫狀態，導致折痕產生。起初僅在肢體活動時顯現，但若持續不良姿勢，則可能形成不活動也明顯的「永久性靜態紋路」。
頸紋成因4：太陽曝曬的紫外線傷害
頸部肌膚的皮脂腺和汗腺少，分泌和保濕能力較差，若長期在無防護情況下曝曬紫外線，加上日常生活中頻繁的肌肉彎曲擠壓，膠原蛋白流失會加速，使得頸部肌膚更容易產生皺紋。
頸紋成因5：疏於保濕保養
冬天時空氣乾燥加上室內外溫差大，使得肌膚容易流失水分變得乾燥緊繃。而頸部相較於臉部，皮脂腺更少，更容易因乾燥導致皮膚彈性降低、膠原蛋白流失、肌膚屏障受損，而老化長紋。
橫向紋？直向紋？光是頸紋竟然就有這些不一樣！
在知道成因有哪些後，你知道其實頸紋還有分為橫向紋和直向紋嗎？要知道怎麼有效率保養撫紋，就要知己知彼才能百戰百勝，先抬起脖子看看到底自己的敵人是哪種紋吧！
直向紋（垂直紋）
直向頸紋就是我們常說的「火雞脖子」，形成原因在於頸部淺層肌肉「頸闊肌」過度緊繃，長期收縮會導致皮膚產生垂直皺紋，主要受到年齡增長或因個人體質差異影響。
橫向紋
橫向紋成因相對較多，大致可分為下列三種：
- 老化型橫向紋：頸部真皮層的膠原蛋白和彈性纖維流失
- 姿勢型橫向紋：長期維持低頭姿勢，例如使用手機、電腦，使頸部皮膚反覆摺疊
- 脂肪型橫向紋：肥胖或遺傳因素導致的皮下脂肪過多
頸部保養不求人！ 4步驟在家輕鬆打造滑嫩頸線
雖說不少人都認為頸部保養很困難，忙碌生活步調中實在很難撥出時間專門維護，但其實沒有想像中那麼複雜！只要在日常臉、身體保養時多個步驟延伸到脖子，再養成下列4大習慣，人人都能輕鬆打造年輕頸線！
養成防曬習慣
紫外線是皮膚最大敵人，想擊退頸紋，防曬絕對是第一道防線！建議選擇SPF30以上、具備廣效防曬功能的產品，搭配口罩、陽傘等物理防曬，有效阻擋UVA和UVB對頸部肌膚的傷害，才能全方位守護頸部肌膚。
注重保濕保養
欲改善頸部肌膚老化問題，近幾年最紅的「早C晚A」保養法也適用！白天使用維他命C抗氧化，提升肌膚防禦力；晚間則以A醇促進膠原蛋白生成，淡化細紋。除了早C晚Ａ外，乾肌可以使用含玻尿酸等保濕成分的乳霜、乳液類產品，加強皮膚濕潤度、增加彈性更可以避免紋路增生。
定時伸展肌肉、矯正姿勢
保持良好姿勢能有效預防頸部肌群過度收縮，減輕對皮膚的拉扯，如：平時坐姿應保持脊椎中立位，避免頭部前傾；使用電子產品時，應遵循「30-30-30」原則，即每30分鐘休息30秒，將視線移向30公尺外等。睡眠時也可以選擇符合生理曲線的枕頭，能提供頸部足夠支撐，進而減少皺紋產生。
調整飲食習慣
除了外在保養，飲食調整也很重要，可多攝取富含膠原蛋白、抗氧化物質的食物，如魚皮、莓果、深綠色蔬菜等，並補充足夠的水分，同時減少精緻糖份攝取才能從內而外改善肌膚彈性，淡化頸紋。若生活習慣和時間許可，進一步搭配適當的運動和充足的睡眠，效果會更顯著。
別讓頸紋洩漏年齡！ 頸部按摩「123」必學
頸部是身體最容易洩漏年齡的部位之一，一週1-2次簡簡單單的「123步驟頸部按摩」，搭配乳液、美容油等不僅可有效改善皮膚彈性，預防和改善頸紋，還能促進血液循環、改善淋巴循環、放鬆肌肉，好處多多！
- 第一步：頸部熱敷
在開始按摩保養前，最大的小秘訣就是熱敷！將熱毛巾或熱水袋敷在頸部5-10分鐘，能有效舒緩肌肉，促進血液循環，讓後續的按摩更深入，效果加倍。不過溫度千萬要控制適宜，並非越熱越好，免得還沒開始保養就先燙傷嬌嫩的頸部皮膚囉！
- 第二步：使用適量乳液、乳霜、美容油產品
依照個人喜好選擇產品，日常乳液、乳霜、美容油都適用，主要目的是為了按摩順暢、避免肌膚過度摩擦，若想要效果更好，可以在按摩前用化妝棉濕敷促進吸收，或選擇頸部保養專用的美頸霜之類產品。
- 第三步：開始頸部按摩
建議按摩順序可以從鎖骨上方開始，以指腹輕柔「由下往上按摩」，同樣步驟慢慢往上按至下巴下方，再延伸至耳後。同時也可依照個人喜好搭配刮痧板、按摩滾輪等，促進淋巴循環、增加保養品吸收，淡化頸紋事半功倍。
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對抗冬季乾燥，從頸部開始！ 4款網路口碑爆棚的頸部保養品推薦
頸部是女人的第二張臉，想擁有優雅的天鵝頸，除了日常按摩，搭配適合的頸部保養品更是事半功倍！市面上琳瑯滿目的頸部保養品，該如何選擇？別擔心，特派員精選4款口碑極佳的頸部保養品，從平價到專櫃，總有一款適合你！
頸部保養推薦1：XHEKPON頸紋霜
受女藝人范冰冰大力推薦而爆紅，來自西班牙的XHEKPON頸紋霜，以其獨特的配方與顯著的功效，迅速成為全球美妝界的熱門話題！這款頸霜的成分包含了多種天然植物萃取，如積雪草、蘆薈等，特別針對頸部細紋、皺紋等問題，能有效撫平肌膚，讓頸部看起來更平滑細緻。
XHEKPON頸紋霜在網路上評價極好，許多人大力推薦簡直是頸紋神器！可以有效淡化頸紋，保濕效果佳、質地絲滑有淡淡的中藥香氣外，價格也非常平易近人，大量使用也不怕傷荷包；不過也但也有部分分享認為，對天生較容易產生頸紋的體質沒什麼預防或撫紋效果不佳，極少數人則有過敏情況。
參考售價：NT$428/40ml
頸部保養推薦2：Clarins克蘭詩 超性感美頸霜
講到撫紋的專櫃代表，非Clarins克蘭詩莫屬！妊娠霜非常有名外，美頸霜獨特向日葵雙精華配方，搭配有機袋鼠花萃取，能有效撫平頸部細紋、提升肌膚彈性，同時提供抗氧化保護。此外，配方中還添加了有機生命之葉萃取、燕麥、乳香樹等成分，能舒緩肌膚，提升肌膚的保水能力，長期使用能讓頸部肌膚更緊緻光滑、重現光采。
這款頸霜普遍也相當受到好評，好評部分幾乎都表示質地清爽好吸收，香味宜人，長期使用能有效改善肌膚緊緻度並淡化紋路，甚至有人從妊娠霜買到美頸霜，對效果相當滿意而成為忠實顧客；不過，也有少數人認為效果因人而異，並無明顯改善，且價格偏高。
參考售價：NT$3650/75ml
頸部保養推薦3：LOREAL Paris 巴黎萊雅 玻尿酸眼霜級撫紋精華霜
巴黎萊雅鼎鼎有名的「紫熨斗」，主打3天撫平8大惱人紋路！成分以5倍玻尿酸為核心，亦添加2倍普拉斯鏈、膠原多胜肽、維他命E，能深入基底撫平細紋、緊緻輪廓線，臉紋、眼紋、頸紋都不是它的對手！質地輕盈好吸收，不黏膩，能快速滲透肌底，有頸紋、乾燥細紋問題困擾的人非得入手！
特派員一開始看到連串推薦時疑惑「這款是眼霜才對吧？」，因為它在竟然頸紋保養分享討論文中大受推薦！「擦臉後順便擦到脖子超級方便，而且還有效」、「擦眼下感覺還好，但脖子竟然意外比較有效」；除了「感受不到功效外」幾乎沒什麼負評，根本是被眼霜耽誤的美頸霜！
參考售價：NT$1339/30ml
頸部保養推薦4：Paula’s choice寶拉珍選 抗老化緊緻A醇身體乳
寶拉珍選中有名的A醇系列，身體乳質地輕盈好吸收，不黏膩，添加0.1%高效抗老A醇，玻尿酸、維生素、和Ｅ，主打深入肌膚底層，促進膠原蛋白生成，以有效淡化細紋和撫平紋理；豐富的保濕成分也能在滋潤乾燥肌膚同時抗氧化，保護肌膚免受自由基傷害。
寶拉推出的產品一直都相當受到歡迎，從果酸到A醇系列都是化妝台常客，使用上好評多表示「後膚真的有變細緻、變白」、「長期用背痘情況有改善」、「四季都可以擦，質地不會悶黏」；負評部分則多半針對A醇具刺激性的特性，認為使用後紅癢不適，且因光敏性白天會時常擔心防曬不夠，心理上有負擔。
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參考售價：NT$911/118ml
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參考資料＆圖片來源
- 健康2.0《別讓「頸紋」洩露年齡！醫表示頸紋很深有6原因 矯正「姿勢」就能改善頸紋》
- Paula’s Choice寶拉珍選《脖紋、頸紋總是洩漏你的年齡？三招日常保養教你如何預防！》
- momo購物網
- Clarins克蘭詩官方網站
- LOREAL Paris 巴黎萊雅 蝦皮官方旗艦店
- Paula’s Choice寶拉珍選官方網站
