你經常出現肌膚紅腫、乾癢、小丘疹、冒痘痘等狀況嗎？健康的肌膚對於外界刺激應有基本的防禦能力，因此當受到微小的刺激時肌膚就產生明顯不適反應且無法自行消推，那麼你也許需要一個完整的「敏感肌保養步驟」來讓肌膚回到應該有的健康狀態。以下介紹的「敏感肌保養技巧」可以幫助你最大程度地減少刺激症狀，同時讓肌膚保持充分滋潤。
怎養算敏感肌？敏感肌的定義
「敏感肌」並不是一種膚質，而是一種難以預測的肌膚狀況，可能是對「環境因素」如污染和灰塵產生過度反應，也可能對魚「某些成分」產生過敏反應。這種肌膚狀況難以檢測，不正常的作息、不健康的飲食習慣也都可能引起肌膚過度敏感；且引發過敏反應的刺激因人而異，有些人即使過去肌膚正常，也可能隨著年齡增長而使肌膚變得敏感。
如何檢測自己是否為「敏感肌」？
敏感肌的症狀十分多樣，以下是一些較為常見且明顯的徵兆：
- 受到陽光刺激後肌膚出現紅腫
- 皮膚持續性灼熱感
- 肌膚變得極度乾燥、脫皮、甚至龜裂
- 持續性的泛紅
- 肌膚觸感變得粗糙，明顯與其他地方不同
如果出現以上這幾種肌膚狀況，除了尋求專業皮膚科醫師協助，使用醫師開立的處方藥物之外，日常也應該建立正確的肌膚保養習慣，才能減少上述症狀發生。
適合「敏感肌」的肌膚保養技巧
由於保養品與化妝品中的化學成分也可能加劇敏感肌膚的反應，因此如果你懷疑自己是「敏感肌」，首先應該要查看日常使用的產品中的成分，避免使用成分過於複雜且含刺激性成分的產品。
使用溫和的潔顏產品
溫和的潔面乳/潔顏產品可以在不刺激敏感肌膚的情況下，帶走肌膚表層的髒污。可以挑選含有氨基酸或綠茶成分的潔顏產品，幫助肌膚舒緩；此外保濕成分如神經醯胺、玻尿酸也能幫助肌膚潤澤。產品中應該不含任何化學物質或人工香料，因為這些成分可能引起肌膚刺激。
另外，敏感肌的人也應該避免使用「洗臉刷」，建議用柔軟的手指腹輕輕按摩即可。
如果要使用化妝水，務必挑選不含酒精的產品
化妝水非必須，但如果習慣在洗臉之後使用，應避免使用含酒精的產品。市面上有些便宜的化妝水，為了要讓你感受到「一下就被肌膚吸收了！」的乾爽感，會在當中添加具有揮發性的酒精成分，但它會對肌膚造成刺激，引起不必要的乾燥、痘痘和紅腫。
含有修復成分的保濕精華液
如果肌膚容易乾癢，可以挑選主打成份為「神經醯胺」或「維生素B3」的精華液產品，它能修復肌膚、並幫助肌膚保濕。如果肌膚較為暗沉，建議可以使用含有「低濃度維他命C」的產品，幫助肌膚溫和代謝。必須注意的是，正值敏感發作時期，千萬不可以使用含酸類的保養成分，避免對肌膚造成刺激。
加強保濕
保濕是敏感肌保養過程中最重要的步驟之一。在天氣炎熱台灣，油性肌或混合肌的人往往會跳過這一步，但如果同時也是敏感肌，保濕步驟的確有其必要性。如果擔心過於油膩，建議可以挑選「無油保濕乳」，或是質地相對輕盈、不黏膩的「保濕凝膠」。同樣必須留意產品中需不含酒精、對羥基苯甲酸酯、香料或防腐劑。
防曬、防曬、再防曬
無論膚質，陽光（紫外線）絕對都會對肌膚造成損傷，不僅會曬黑、更會曬老，還可能引發一連串肌膚敏感反應。敏感肌的人在白天外出時，切記要在30分鐘前塗抹足量的防曬產品，如果產品中含有維他命C，也能同時預防肌膚氧化，在你肌膚表層形成保護屏障。
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關於敏感肌的常見問題（FAQs）
Q: 敏感肌膚的正確保養步驟是什麼？
敏感肌保養的重點在於「簡單」與「保濕」，建議步驟如下：
- 使用溫和的潔面乳清潔臉部
- 使用化妝水為肌膚補水（選用）
- 使用成分單純的保濕精華液/乳液/凝膠
- 務必加強防曬
Q: 敏感肌「該做」與「不該做」的事有哪些？
該做：
- 加強防曬
- 簡化保養步驟
- 使用不含酒精、合成香料、矽靈、石化來源防腐劑，如Parabens / 苯氧乙醇、合成色素的保養品
- 使用能幫助肌膚修復、穩定膚況的保養品（含神經醯胺、玻尿酸、B5等成份的產品）
- 定期清潔化妝刷具
不應該做：
- 不過度清潔
- 不自行擠粉刺、痘痘
- 避免使用太熱的水洗臉
- 化妝時避免使用過於厚重的底妝
- 不要抽煙，這對皮膚也有害
Q: 敏感肌常見的5個徵兆是什麼？
常見的敏感肌的症狀包括：皮膚泛紅與搔癢、肌膚腫脹與灼熱感、丘疹或蕁麻疹、極度乾燥脫屑、肌膚持續性粗糙。
Q: 維生素C對於敏感肌膚是否安全？
維生素C/維他命C基本上是安全的成分。然而，如果肌膚正值敏感時期，建議選擇濃度較低的維生素C精華。
Q: 神經醯胺、玻尿酸對於敏感肌膚是否安全？
這兩個成分相對安全，且建議敏感肌使用。神經醯胺能牢牢鎖住肌膚內的水分，具有強大的保濕與修護效果，因為是天然存在於人體肌膚裡的生理性脂質，因此十分溫和。
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總結：敏感肌的保養守則！
如果你發現肌膚開始變得敏感，疑似要變成「敏感肌」，首先請先回想近期使否使用了新的保養品？並檢視該保養品中是否含有可能對肌膚造成刺激的成分，如果有請停止使用。接著請簡化保養步驟，把握「基礎清潔→加強保濕→務必防曬」這三大原則，就有機會緩解暫時性的肌膚敏感狀況。
日常中挑選保養品時，也應該留意產品中無添加酒精、人工香料、防腐劑等等易致敏成分（添加酒精能提升使用感，變得清爽，但會使皮膚變得乾燥；人工香料與防腐劑則可能引發皮膚發炎反應）
如果正確而持續性的把握文中的5步驟進行肌膚護理，就有機會大大降低肌膚敏感、發癢、泛紅等問題；但別忘了！「持續保養」才是重點，想要擁有健康彈潤的肌膚，日常功夫絕對不可少。
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