換季乾癢、泛紅不穩、保養品一擦就刺？你可能需要「維他命原B5」來急救！本篇將整理維他命原B5功效、對痘痘、頭髮的作用，並介紹它和維他命B5、B3的差別。文章後半要推薦5款人氣含維他命原B5的護膚品，包括大家熟知的B5精華、B5修護霜和B5身體乳等，幫助你正確挑選並用對這款高人氣成分。
維他命B5是什麼？和維他命原B5哪裡不一樣？
維他命B5（Panthothenic Acid） 是一種水溶性維生素，外觀呈淺黃色，因廣泛存在於動植物中，又稱為「泛酸」 。我們攝入的維他命B5會在體內轉變成輔酶A(CoA) 和醯基載體蛋白(ACP) 來參與脂肪酸代謝反應，將吃進去的食物轉換為能量、並幫助產出健康的紅血球。
另一方面維他命原B5（Panthenol／泛醇）常作為「保溼劑、肌膚調理劑、抗靜電劑」添加於保養品中，具有強大的保濕效果，能透過吸引水分來提升肌膚表層的保水度；且由於組成型態與肌膚皮脂膜相近，因此可以快速滲透至角質深層，達到更全面的補水效果。
簡單來說，維他命原B5是維他命B5的前驅物，它比維他命B5更穩定，所以護膚商品多使用維他命原B5（泛醇），口服錠劑則是直接以維他命B5（泛酸）型式補充，別搞混囉！
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痘痘肌、敏感肌友善！維他命原B5皮膚功效
以下列舉維他命原B5對於保養皮膚方面的功效：
- 深層保濕：分子小易滲透，能吸收並長時間鎖住水分。
- 修復與強化屏障：幫助重建皮膚屏障，減少水分流失。
- 舒緩抗炎：緩解皮膚不適、泛紅、搔癢，預防刺激。
- 促進修復與再生：加速表皮上皮化作用，促進傷口癒合，幫助修復受損肌膚。
- 抗老緊緻：促進膠原蛋白和彈性蛋白增生，改善細紋和鬆弛
不只是敏感肌或是乾燥肌，痘痘肌也可以使用含維他命原B5的商品輔助肌膚修復，而對油性肌而言，B5也可以一定程度協助維持油水平衡，可說是適用於全膚質的萬用保濕成分。
維他命原B5對頭髮、頭皮有什麼好處？
維他命原B5對頭髮有極佳的滋養和修護效果，它能為髮絲大量補水、減少毛躁斷裂、增加頭髮彈性與光澤，並有助於頭皮健康、促進毛囊細胞生長，對預防掉髮和白髮也有幫助，近期也開始有洗護髮產品加入維他命原B5，選購時不妨多加留意。
維他命原B5有副作用嗎？
外用維他命原B5保養品很極少會產生副作用，除非是突然使用超高濃度原液，或是屬於極度敏感的膚質，不過若在使用任何維他命原B5產品後有感到不適的話，建議先暫停使用，必要時應立刻就醫尋求協助。
維他命原B5可以每天使用嗎？
維他命原B5非常溫和且安全，以其為主成分的外用保養品，若無特別表示都可以每天使用。使用時機早晚皆可，適合各類膚質，能有效補水、修護肌膚屏障，尤其適合敏感肌、醫美後或換季時加強保濕與穩定膚況。
哪些食物可以補充維他命B5？
維他命B5廣泛存在於各種食物中，主要來源包括動物內臟、牛肉、雞肉、鮪魚、蛋、牛奶；另外植物性食物如菇類、酪梨、馬鈴薯、綠花椰菜、全穀類、豆類、花生、葵花籽等，也都富含維他命B5，只要每日均衡飲食，就能攝取到足夠的量。
維他命原B5護膚品推薦5選
1. Cetaphil 舒特膚 舒新雪潤B5修護精華
「Cetaphil 舒特膚 舒新雪潤B5修護精華」結合積雪草、維他命B5、神經醯胺與尿囊素，協助舒緩乾燥泛紅、修護角質屏障並提升肌膚耐受力。臨床實測顯示可長效保濕並提升膚況穩定度，質地清爽不黏膩，適合換季不適、清潔後常感緊繃者作為日常精華使用。
Cetaphil 舒特膚 舒新雪潤B5修護精華
價格：30ml／1,290元
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2. Bio-essence 碧歐斯 BIO水感舒緩積雪草維他命B5原液
「Bio-essence 碧歐斯 BIO水感舒緩積雪草維他命B5原液」配方含高純度維他命B5與積雪草精萃，有助舒緩乾燥泛紅、修護受損屏障並提升保濕力。商品可期待改善粗糙、暗沉與保養成分吸收力不足等問題，適合需要加強修護的日常保養使用。
Bio-essence 碧歐斯 BIO水感舒緩積雪草維他命B5原液
價格：30ml／1,150元
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3. La Roche-Posay 理膚寶水 B5+全面修復霜
「理膚寶水 B5+全面修復霜」以高濃度維他命B5搭配積雪草萃取與專利益生精粹，從修護肌膚屏障與平衡微生態著手，快速舒緩乾燥、泛紅、脫屑與粗糙等不適。乳霜質地滋潤感充足，可加速受損肌膚修復，提升防禦力，適合嬰幼兒、敏弱肌及醫美療程後的全家日常使用。
理膚寶水 B5+全面修復霜輕量版
價格：40ml／835元
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4. Neogence 霓淨思 積雪草B5修護水潤身體乳
「Neogence 霓淨思 積雪草B5修護水潤身體乳」專為乾燥、敏弱與膚況不穩定的身體肌膚設計，透過積雪草萃取、維他命B5與神經醯胺共同舒緩乾癢泛紅、修護乾裂脫屑並強化肌膚屏障。質地水潤好吸收，能長效補水並提升肌膚柔嫩度，適合清潔後用於全身保養。
Neogence 霓淨思 積雪草B5修護水潤身體乳
價格：500ml／1,000元
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5. ampm 牛爾 B5舒緩保濕萬能霜
「ampm 牛爾 B5舒緩保濕萬能霜」主打3％維他命原B5輔以小分子玻尿酸與多重滋潤成分，能在30分鐘內舒緩乾癢、泛紅與緊繃不適，同步深度補水並修護肌膚屏障。質地柔潤好推，臉部與局部皆可使用，適合敏弱肌、或換季膚況不穩時作為急救型修護保養。
ampm 牛爾 B5舒緩保濕萬能霜
價格：30ml／800元
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維他命原B5：助你打好健康肌膚的基礎！
維他命原B5在保濕、修護與舒緩方面表現全面，且適用於多數膚質。無論是乾燥、敏感、痘痘肌，或醫美後需要穩定膚況時，都能成為安心可靠的保養選擇。只要搭配合適濃度與正確使用方式，相信維他命原B5能有效為肌膚打好穩固基礎，提升整體膚況。
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參考資料＆圖片來源
