你還認為「斑」是老人才會有的東西嗎？不不不，根據市調顯示，近幾年來20歲至30歲的成年人中，有越來越多人對臉上的「斑點」感到困擾！無論是雀斑或曬斑，都容易讓皮膚看起來髒髒的，真的好討厭！
保養品要怎麼挑？ 貴鬆鬆的醫美雷射好嗎？還是有其他方法呢？今天找Cha研究室就要來介紹年輕人容易面對的黑斑問題，並教你如何預防及改善。
哪些人容易年紀輕輕就長斑？
通常20幾歲就出現斑點困擾的人，膚色會比較白且細緻。原因是在於，和健康膚色比起來，白皙膚色比較容易遭受紫外線的傷害，這也是為什麼西方人和亞洲人比起來比較容易有雀斑或斑點的原因。然而也正因為膚色白皙，臉上一但出現小瑕疵就會格外醒目，那到底該怎麼辦呢？首先我們先來了解常見的斑點類型，再來逐一擊破吧！
年輕人常見的黑斑類型
斑點的類型大約可分為十種，而好發於20～30歲的類型主要是以下２種：
- 曬斑（花瓣狀）
- 雀斑（雞蛋型）
曬斑
曬斑是最常見的斑點類型，主要原因是肌膚受到紫外線照射後、誘發麥拉寧黑色素所導致。除了夏天強烈日曬之外，在比較寒冷的地方秋冬滑雪時，雪地反射的紫外線也可能會使肌膚產生曬斑。
我長的是曬斑嗎？
曬斑的特色是容易長在骨頭凸起的位置，例如顴骨、鼻樑，因為這些地方是最容易受到紫外線照射的部位。除此之外還有以下特色：
- 斑塊呈現花瓣狀，大小不一
- 界線分明、平坦無突起
- 顏色為褐色或灰褐色
為什麼照射紫外線會產生斑點？
大家應該都知道「紫外線是對皮膚有害的」，因此當肌膚照射到紫外線時，人體會感受到危險並釋放訊號，這個訊號會促使黑色素變得活躍，透過快速生成黑色素來保護肌膚避免受到更進一步的損害。
肌膚都有正常的代謝週期（約為28天），因此當紫外線傷害排除後，正常狀況下肌膚應該可以代謝到這些黑色素、不會留下斑點。然而，不正確的清潔保養及紊亂的作息，都會使得肌膚的代謝週期變得緩慢、甚至不規律，當殘留的黑色素無法正常代謝掉時，討人厭的斑點就形成了。
曬斑的預防
要預防曬斑形成，最重要的就是「阻擋紫外線直接照射皮膚」。除了塗抹防曬產品外，穿著防曬衣物、戴帽子、撐洋傘都是很好的方法。另外正確的卸除彩妝、清潔肌膚，以及規律的運動也能促使肌膚的代謝週期恢復正常，進而減緩曬斑生成。
曬斑的改善
如果臉上疑似出現斑點、或是不幸斑點已經形成，就要立刻作出相應的處置，千萬不要放任它不理，否則顏色可能越來越深，甚至隨著年紀增長可能會出現角化、突起，形成俗稱的「老人斑」，不可不慎！針對曬斑，建議可以透過使用保養品及醫美雷射來改善。
保養品
曬斑是淺層色素沈澱的結果，因此可以選擇具有淡斑效果的美白保養品。值得留意的是，因為曬斑形成的原因多和紫外線有關，而紫外線又會傷害肌膚，因此建議使用成分溫和的產品，避免對肌膚造成更多刺激。此外，淡斑產品中需含有衛福部認可的美白成分[*註]，才能有效抑制黑色素生成並促進代謝。保濕對於美白來說也是很重要的！飽水的角質層能夠更有效吸收保養成分，因此也可以挑選含有玻尿酸或神經醯胺等保濕成分的產品。
[*註] 衛福部核定的13種有效美白成分及濃度
改善曬斑的保養品挑選技巧
．成分溫和
．添加法定美白成分
．含有玻尿酸或神經醯胺等保濕成分
醫美雷射
雷射除斑的原理，是利用不同波長的雷射光，打入肌膚中不同的深度來破壞黑色素細胞。如果不看價格，醫美雷射是目前針對既成曬斑改善最有效的方式，但仍有可能需要一次以上的療程才能有效去除。而依照斑點的深淺及顏色有不同對應的機型及波長，價格也都不同，因此建議可以先諮詢有經驗的醫師、並多家比較後再做決定。
值得留意的是，在進行完醫美雷射後，斑點並不會馬上消失。肌膚內的黑色素會先粉碎成小顆粒才能被體內的吞噬細胞吞噬並代謝，完整代謝的過程至少需要一個月。在雷射完初期可能會因為黑色素的折光度改變，看起來斑點顏色變得比原本還深（俗稱的反黑），這部分也建議要在施作前做好心理準備！
常見的除曬斑雷射
．紅寶石雷射：波長694μm，針對淺層斑效果好
．亞歷山大雷射（紫翠玉雷射）：波長755μm，淺層斑
．釹雅各雷射：波長532μm、1064μm，深、淺層斑
另外也提醒大家，雷射是醫療行為，務必要在診所由有執照的醫師來施作，避免產生不可預期的傷害！
雀斑
雀斑是位於肌膚表皮層的色素斑，大多會散佈在額頭、雙頰及鼻頭，部分也可能會出現在手臂或肩膀等部位。雀斑的特色是
- 形狀類似雞蛋型（微橢圓）
- 尺寸大約為米粒大小
- 顏色為褐色或淺棕色
雀斑的顏色深淺會受到日照影響，日照多時顏色較深，反之秋冬季節則會變淡。
雀斑的成因
雀斑具有家族遺傳性，通常會在青少年時期（國高中）逐漸出現。產生的原因是肌膚的某些部位中的黑色素細胞，製造了過多的黑色素所導致。有雀斑的人皮膚通常比較白皙，因此對於紫外線的耐受性較低，一但這些部位受到紫外線刺激，便容易生成淺層色素斑（雀斑）。
雀斑的預防：全方位防曬
根據國外研究，目前還無法確定容易長雀斑的部位比其他區域更容易出現斑點的原因；但經實驗證實，雀斑的生成與紫外線有關連。基因無法改變，因此雀斑容易反覆出現，範圍大小也較難掌握。然而我們可以做的是，盡可能減少紫外線對這些部位產生的刺激，也就是說做好完善的防曬，就能有效預防雀斑生成。
有雀斑困擾的人，除了夏天要做好防曬之外，即使是秋冬也需要持續做好紫外線防禦工作。為了避免肌膚過多的負擔，建議秋冬紫外線較弱的時候使用SPA20 PA++左右的防曬產品即可。
如果有化妝習慣的人，則可以挑選具有防曬係數的底妝產品。特別推薦使用「防曬粉餅」或「防曬蜜粉」，一方面是外出補妝攜帶方便，且在補妝同時也能同時補防曬，達到一兼二顧的作用。
雀斑肌的保養技巧
．防曬、防曬、防曬，一天至少補擦2次
．日常使用防曬係數至少 SPF20 PA++以上的產品（室內&秋冬也需要!）
．春夏紫外線強烈時配戴墨鏡、帽子避免陽光直射臉部
．使用有防曬係數的粉餅或蜜粉
雀斑的改善：適當煥膚
由於雀斑有基因遺傳特性，即使透過醫美雷射也可能會再反覆出現，長期下來對荷包是不小的壓力。因此建議女孩們在日常除了做好防曬之外，也能透過溫和的酸類煥膚產品來幫忙肌膚代謝，持續使用一至兩個月就能看到雀斑的改善。
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另外生活中也可以多攝取富含維他命C 的蔬果，例如芭樂、番茄等，因為維他命C可以有效抑制酪氨酸酶 (tyrosinase) 的活性，進而減少黑色素的形成，使皮膚變白並淡化斑點。
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結論
皮膚看起來要好，乾淨、透亮絕對是關鍵。曬斑的成因來自於紫外線，雀斑的主因則是來自於基因，但「日曬」也會加深斑點的顏色。因此總結來說，日常做好防曬就是從根本預防斑點最好的方法！針對已經生成的斑點，除了可以靠保養品、醫美雷射來淡化之外，透過飲食攝取維他命C、規律運動促進代謝循環，也都可以同時並進達到事半功倍的效果。
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參考資料＆圖片來源
