近年來，保養界吹起了一股「白藜蘆醇」風潮，這個聽起來有點陌生的名字，其實是來自於大自然的神奇禮物！不僅在改善膚色不均、細紋、皺紋等問題上都有顯著效果，甚至有研究指出白藜蘆醇能幫助肌膚「逆齡生長」，重回年輕狀態！白藜蘆醇真的有這麼神奇嗎？又有哪些產品值得入手呢？ 一起來揭開它的神秘面紗！
喝葡萄酒就能補充？白藜蘆醇到底是什麼？
白藜蘆醇（resveratrol）是種存在於葡萄皮、花生、藍莓等植物中的天然多酚類化合物。之所以備受關注，是因為科學家發現它具有強大的抗氧化能力，能有效對抗自由基對肌膚造成的傷害、延緩肌膚老化。不僅如此，還有助於提升肌膚屏障防禦力，保護肌膚免受紫外線等外在環境侵害。
除了外用，白藜蘆醇在內服保健食品亦有一席之地，依照來源不同分為「反式」和「順式」，雖然尚未有足夠研究證明其作用於人體時功效能達到什麼地步，但已有基礎實驗結果認為其在循環代謝、調整體質方面，能有一定對於生理狀態的幫助。
內服外用兼具！白藜蘆醇功效說明書
作為源自植物的天然抗氧化劑，白藜蘆醇被視為「抗老化神器」，聞名於各項抗老功效，同時在美白、保養領域也都能有所發揮，是現代女性追求健康美麗的理想選擇。
【外用功效1】抗氧化、促進膠原蛋白增生
白藜蘆醇近年被視為美容聖品，抗老功效備受關注，不僅能有效清除自由基、減緩肌膚氧化，很多人說它效用跟NMN相差無幾，可取代使用。但最新的國際研究發現，將白藜蘆醇與NMN搭配，能產生更強大的協同作用，增加且留住膠原蛋白含量，為青春美麗帶來加乘效果！
【外用功效2】美白、改善黑色素沉澱
白藜蘆醇能深入肌底，抑制酪胺酸酶活性，從根本減少黑色素生成，從而達到淡斑、美白效果。同時，它抗氧化的功能還能保護肌膚免受紫外線傷害，避免曬斑形成。
【外用功效3】預防痘痘、舒緩發炎
已有國外研究證實，白藜蘆醇在抑制痤瘡桿菌生長上有一定程度效果，甚至可以說是一條龍功效！不僅能減少痤瘡桿菌致痘機率，還能有效舒緩炎症、減輕痘痘紅腫後促進皮膚傷口癒合，加速痘痘消退。最重要的是它還能從根本調節皮脂腺分泌，減少過多油脂，從而減少毛孔堵塞的機會。
【內服功效】促進代謝、維持心血管健康
有相關研究指出白藜蘆醇能透過活化細胞、促進能量代謝，加速身體的新陳代謝，有助於控制膽固醇、維持心血管健康，甚至還能減重；同時在調節血糖和胰島素水平領域有所發揮，有利糖尿病患者維持血糖穩定。
白藜蘆醇該如何挑選？務必注意的劑量＆副作用說明
多項研究顯示，天然存在的「反式白藜蘆醇」(Trans-resveratrol) 具有更優越的生理活性，是目前研究最深入、功效最確切的白藜蘆醇形式，分子結構較為穩定，生物活性也較「順式白藜蘆醇」高。
雖然白藜蘆醇安全性高，但為了保障消費者健康，台灣衛福部已比照歐盟等先進國家，將白藜蘆醇列為膳食補充品，建議「每日攝取量限定在150毫克」，外用則能連續使用30天以上，既能發揮保健功效，又能確保使用安全。
雖然白藜蘆醇功效好處多，也較少「明顯不良副作用」，但因可能影響凝血功能的特性，並非人人可以補充，尤其是以下族群務必經由醫生專業診斷確認後，再決定是否使用：
- 近期有手術需求者（含孕後期、可能即將分娩的孕婦）
- 癌症等重大疾病患者
- 正在服用阿斯匹靈等特殊藥物者
- 凝血功能不全患者
越來越夯的選擇！PTT、Dcard白藜蘆醇產品推薦
這幾年白藜蘆醇在美容保健界可說是聲名大噪，但市面上產品琳瑯滿目，該如何挑選呢？別擔心，以下特派員整理了幾款熱門的白藜蘆醇產品，並提供正負評等使用建議，讓您輕鬆找到適合自己的產品！
Dr. WU 3%白藜蘆醇亮白修護精華
3%白藜蘆醇亮白修護精華採用微囊包覆技術，將高濃度白藜蘆醇穩定釋放到肌膚底層，使肌膚能有效抵禦紫外線傷害、延緩老化；同時，依克多因(Ectoin) 成分能強化肌膚屏障，保護肌膚不受外界刺激。質地清爽易吸收，不含酒精、香料等刺激成分，能溫和改善暗沉、提亮膚色，讓肌膚重現光澤彈性。
許多網友分享，使用此款精華後肌膚毛孔變得更透亮，對於熬夜產生的暗沉也有效果，質地好推不黏膩；但因是天然不刺激成分，相對需要更多時間去等待功效產生，不適合希望短期速效的使用者。
參考售價：NT$1000/ 15ml
The Ordinary 白藜蘆醇3% + 阿魏酸3%精華液
這款精華液，以萃取自日本紫菀白藜蘆醇與「植物細胞壁中的天然抗氧化劑」阿魏酸，兩種強效抗氧化成分為核心，共同有效對抗自由基對肌膚造成的傷害、延緩老化，同時舒緩敏感肌膚，針對現代人所面臨的環境污染、紫外線傷害等問題，提供肌膚全面的保護。
The Ordinary一直都以高CP值受到歡迎，使用心得對於質地普遍都使好評，認為擦上皮膚後不會厚重黏膩，長期使用可幫助肌膚穩定；但同時也有白藜蘆醇常見需要時間見效的缺點，有部分使用者覺得需要搭配其他品牌產品，複方混合效果更佳。
參考售價：NT$338 / 30ml
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Dr. Hsieh 3%白藜蘆醇精華
百萬網友使用後推薦 —— Dr, Hsieh達特醫3%白藜蘆醇精華，嚴選添加高濃度白藜蘆醇及美白成分，經實驗室反覆測試能有效對抗自由基、延緩肌膚老化，溫和不刺激同時有效改善暗沉，幫助肌膚透亮有光澤，素顏出門也能自信滿滿、美力爆發！
使用心得方面有網友表示「質地偏油，但混合肌使用後不會長痘，感覺不錯」、「長期使用暗沉的確能改善，會願意回購」；不過相對也有「不喜歡油感質地，吸收需要時間」、「完全吸收前會黏黏的，頭髮會沾到臉上很不舒服」等意見。
參考售價：NT$350 / 30ml
NOW Foods 天然白藜蘆醇膠囊
美國品牌NOW Foods是許多保健食品愛好者耳熟能詳的品牌，產品以高品質、價格親民受到大眾歡迎。天然白藜蘆醇膠囊含提取自虎杖的反式白藜蘆醇200毫克(mg)，每天僅需要攝取一粒就足夠日常所需，可幫助身體保持心血管功能健康。
因保健食品攝取比較少單一服用，白藜蘆醇雖然不會有明顯服用後功效，卻有加成其他營養成分作用的可能性。特派員觀察到購買分享者多半以「美白」為主要述求，會搭配穀胱甘肽、維他命C服用，因品牌久遠有名氣，在白藜蘆醇配方的保健食品中評價偏佳。
參考售價：NT$697 / 60粒；NT$997 / 120粒
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