肌膚保養也可以斷食!日本超夯「肌斷食」的副作用與實踐方法大公開 - 找Cha研究室

肌膚保養也可以斷食!日本超夯「肌斷食」的副作用與實踐方法大公開

近年來流行的斷食風潮,主要是藉由停止攝食讓腸胃重整與休息,進而改善消化道環境並達到排毒瘦身效果。但是妳知道其實肌膚也可以進行「肌斷食」嗎?今天找Cha研究室就要為女孩們介紹肌斷食的實踐方式與應注意的副作用,做對了就能比過去更輕鬆就擁有無暇美肌!

日本超夯「肌斷食」是什麼?

和飲食上的斷食一樣,「肌斷食」指的是將所有保養、彩妝都簡化到只剩最基本。透過這樣的方式,能讓肌膚進行自我修復,進而恢復到光滑細緻、穩定的狀態。如果妳總是頻繁更換保養品與彩妝,膚況卻每下愈況,不妨改試簡單的肌斷食,或許會有意想不到的膚質改善效果!

肌斷食的優點

恢復肌膚防禦力,減緩過敏

平日受到保養品覆蓋保護的肌膚,其本身的防禦力將會逐漸下降,唯有以強制斷除保護的方式,才能刺激肌膚啟動原有的防禦機能。擁有防禦力的肌膚,將更能對抗外界刺激,也就更不容易產生過敏、泛紅等問題

肌膚變得更透亮

即便將力道放到多輕,任何塗抹、擦拭都會造成肌膚的摩擦刺激,次數一頻繁也很難避免色素沉澱角質脆化等問題找上門。肌斷食期間因為將這種摩擦機會降到最低,也能讓肌膚有充分時間修復受到刺激而損傷的角質,進而能減少因摩擦產生的暗沈,讓肌膚恢復透亮的狀態

節省保養所費的開銷與時間

肌斷食不只是對肌膚好處多多,對錢包也是超級友善!數一數桌上瓶瓶罐罐的保養、彩妝品,肌斷食後就不需再花錢購入,加加起來省下一筆可觀的費用;同時也不需要再每天花大把時間塗塗抹抹,省下來的時間拿來睡覺休息,豈不是一舉兩得?

肌斷食的可能副作用

嚴重乾燥、脫皮

如果是嚴重的乾燥肌女孩,在進行肌斷食的期間,很容易會遇到因為乾燥而脫皮、發紅的狀況。此時不須勉強什麼補救措施都不做,而是應使用成分最簡單、零化學刺激物的化妝水適度保濕。

嚴重冒痘

相反地油性肌的女孩則需注意肌斷食初期的冒痘情形,雖然不推薦再硬用厚重遮瑕膏覆蓋,但如果怎麼樣都很在意,則建議使用主打透氣的痘痘貼遮住患部。

搔癢、過敏

台灣空氣中存在大量懸浮微粒黴菌,造成的刺激將使平常被保護習慣的肌膚措手不及,引發搔癢、發紅等過敏現象。建議避開在梅雨季空汙嚴重的時候進行肌斷食,又或者是改成階段性、間歇性斷食法,防止肌膚一時間的過度反應。

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肌斷食要如何執行呢?

講解完肌膚保養斷食的好處與副作用後,實際上要如何執行呢?相信大家心中也會有許多疑惑,以下就讓找Cha研究室來為大家解惑吧!

清潔篇

肌膚斷食期間且是素顏狀態下洗臉時,只需要以介於30到35度的溫水沖過整個臉部即可。過程中盡量避免有類似搓、磨等動作,擦乾用的毛巾最好也選擇有機棉、無染色的款式。

日常保養篇

最徹底的肌斷食,是洗完臉後不上任何相關保養品。不過如果是膚質偏乾的女孩們,還是可適度使用標榜無添加的天然化妝水補充不足的水分。至於本身有專業醫師囑咐要定期塗抹指定藥膏的人,也不可因為肌斷食而擅自停止用藥。

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彩妝篇

肌斷食最難的正是很少人能接受自己完全素顏出門上班上課,到底簡化到什麼程度就算合格呢?以下分別以底妝、彩妝兩部分分開說明。

底妝

和正常方式一樣洗完臉後立即保濕,接著選擇已具備調色效果的BB霜或CC霜,上薄薄一層,最後以礦物系蜜粉定妝。像是粉底液、妝前乳,甚至是遮瑕都應直接略過,盡量減輕肌膚表面的負擔。

斷食期間底妝的選擇技巧,首先是盡量找可溫水卸除的產品,如果手邊剛好沒有,則至少是可用洗面乳就能卸乾淨的為佳;同時也要注意避開成分標示複雜,以及含有酒精、香料的產品。

彩妝

眉毛建議以眉粉取代液態眉筆或染眉膏,眼部則跳過較難卸除的眼影、眼線,保留可用溫水卸除的睫毛膏增加雙眸的神采。

接著略過打亮、打陰影和腮紅等修容步驟,唇部建議使用帶色或透明的護唇膏取代厚重唇彩,打造清淡自然的健康妝容。

彩妝的挑選技巧與底妝相同,以好卸除少添加為主要條件,同時也可視情況再減少彩妝步驟,不需完全找以上的建議進行。

關於肌斷食的常見Q&A

無論如何都抽不出空檔斷食怎麼辦?

如果平日難以空出夠長時間進行肌斷食,則可改成假日斷食法(每到週末就減少保養),此時強烈建議將間歇「斷食」做到徹底,避免只做半套反而休息與保養都無法達成理想效果。

斷食多久才會見效?

雖然每個人膚質大不相同,但基本上肌膚代謝的頻率約為3週一循環,故即便再快,要感受到肌斷食一定成效,至少也需要2週左右的時間。通常在第1週肌膚會出現些許泛油、冒痘等情形,屬於正常現象不需過度在意,但如果狀況持續兩週以上或有嚴重惡化情形,則應立刻尋求皮膚科醫師協助治療。

總結

這次介紹的肌膚保養斷食法,顛覆了既往我們對於保養多多益善的觀念,強調適度讓肌膚休息也是一種提升膚質的方式。已經用盡各種加乘手段效果卻差強人意的時候,不妨倒過來改走極簡路線,或許妳會從中找到最適合自己的保養方程式喔!

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